やる気スイッチ！体動かしてますか？～運動の大切さ～
暑いから
汗かくのが嫌なの
熱中症警戒アラート出ているから
それらを言い訳にして
体を動かす機会を０にしていませんか？
体を動かすことのメリットとして
【やる気スイッチを発動させる】
ってのがあるんです！
脳にはCB1っていう受容体があるのですが
ここに刺激が入ると
人はやる気になるんだとか・・・
やる気スイッチ発動！
実はこれ
軽い運動でも発動するらしいです
何にもやる気が起こらない状態でも
体を動かして家事をしたりして
どんどんやる気が出て意外と捗った
なんて経験ありますよね！！
何となくウォーキングに行ったら
いつの間にか気持ちが良くなって
結構歩いちゃっった！
なんて経験ありますよね(^^♪
毎日
暑いから家にいる
汗をかかない
ハーハー息が少し上がることが無い
筋肉を使わない
そんな生活をしていると
やる気が起きない
無気力
気圧の変化についていけない（気象病）
筋力体力が落ちる
要介護に近づく
認知機能の低下
そんなことが
引き寄せられてしまうから要注意！
家事を頑張る
踏み台昇降をする
その場足踏みをする
椅子スクワットをやる
なんだって良いんです(^^♪
気楽に
でも自分に少しだけ厳しく
運動、体操の習慣
付けていきましょう
そうなってくると
体を動かさないと
何だか気持ち悪い・・・
そんな状態になったら
勝ち組(^^♪
気力
体力
筋力がしっかりあって
毎日がポジティブ
そんなアクティブシニアを
目指していきましょう(^^♪