土曜日の朝起きたら少し疲労感があった。
とりあえず６時にジムに行くことにした。
とりあえずドレッドミルをやり始めた。
この日は、ファンクションルームでズンバのレッスンが６時から８時まであり、ジムには女性の姿はない。いつもは、ドレッドミル３キロ３０分やるのを、５キロ５０分やった。
かなり汗が出たが、なかなか気持ちいい🥴
この後に筋トレを１０分だけやって終わりにした。
筋肉を休ませるのも良いかも⁉️
帰宅してシャワーを浴びてから、タホを買いに下に降りた。
ジムの後の大豆タンパク質は、良い🆗🙆
土曜日と日曜日は、ショッピングモールが混んでいるから行かないで、ジムのドレッドミルを長めにしてウォーキングの歩数を増やすのもありかな。
追伸
夜になり、夕食後に妻から、ジムに行こうと言われて出かけた。
ガーデンを抜けて、ジムに到着。
ドレッドミルを２０分２キロ歩き、他のマシンをやったりして５０分近くいた。
楽しいジムだった。翌朝は、休む事にした。
この日の万歩計は、10,869歩になっていた。