米ぬかトースト

普段食べてる米ぬか。
ヨーグルトに混ぜたり
トマトジュースに混ぜたり
色々工夫してるけど
楽しくない。

ご褒美バージョン考えた。
甘いもの絶ちして、余り食べたくないけど。
食べること全部が楽しく無くなった。

美味しいかも！と思って作った。

パンに薄くマーガリンを塗る。
パラパラと米ぬかを振りかける。
トーストする。
米ぬかが焦げると苦いから、パンの縁に焦げ目ついたら終了。
そこに、蜂蜜をたら〜り。(少しでいいの)
スプーンで、米ぬかと蜂蜜を馴染ませる。
スプーンで馴染ませると、米ぬかのパサつきも無くなり、こぼれない。

美味しい!大成功!

美味しいと感じる幸せ😆

また催促メールが、

前の更新から、一週間経過しました。

そっか。
通信料がなくなって、更新できないことも原因。
スマホにしてから。
画像添付方法わからないこと。
写メを撮らなくなった。
入力が億劫。
今は、精神科の待合室で、今月分の通信料が残ってるから。

とにかく、疲れます。

催促

アメーバ管理部から、暫く更新していないとメールあり。
何でもいいと。

前向き、頑張る、諦めない。

無い。

最近の出来事。

やりきれなくて、
手首を切ったくらい。