４月18日パーソナル・ピラティス。
立ち姿勢と荷物の持ち方のアドバイス。
荷物(カバン)の持ち方については、
片側の骨盤から上が、前に出ている癖があるので気をつけるように、
おすすめは、トートバックのようなものを両側にかける、だそうです。
最近、いかがですか？
これ、迷いましたが、
正直にお話しました。
実は、ここのところ、
身体がしびれるようなむくみがあるような状態でした。
妊娠を経験した方の何割かは体験があるかもしれませんが、
身体が鈍くむくむような感覚です。
朝起きると、身体がしびれて動けない日が続いていました。
目覚まし時計を遠くに置いておくと止めるのも困難な状態でした。
体重が増加傾向にあり、身体の重みでこうなってしまうのかもしれませんが、
何かしら余計なものが体内に蓄積されているような感じでした。
セッションを通して、
足指、足首、股関節等をほぐしたり、柔軟にしておくことが不可欠である、ということでした。
そう、そのこととは別に、
セッション中、
あるエクササイズで、
んー、苦しい・・、
どこが？
このへん(おなか)が。
あ、今はそこ(おなか)は使わない。
ああ、そうか、使う筋肉・・・。
さぁ、
セッションも終わり、
もうだめ。
体重落とします。
今、こうだから、そうね、◎キロか、
ということになりまして、
もう次回までに落とす、と発作的に言い出だす始末。
えっ、言い切りましたね。
もー、こんなにつらいのやです・・。
あまりひどいなら一度病院にいくようにすすめられましたが、
とりあえずは、
翌日から、チェック表を作成しまして、
簡単なことから取り組んでみています。
そのチェック内容ですが、
体重、体脂肪、歩数、どんくんの散歩、グループエクササイズの有無、自宅エクササイズの基本的な項目、気が向いた日だけ食べたものを書く、といった感じです。
食べ物を書くことで、量もそうですが、塩分を気をつけるようになりました。
痺れやむくみは少しずつ軽くなり、
今は起床時にしびれて起き上がれないことはなくなりました。
多少、ネジワがついていたりします(汗)
体重は、張り切って宣言したものの、大幅には減少はしていません。
そんなこともありまして、
すっかりアップするのが遅くなってしまいました。
もうすぐ次回(５月)のセッションですが、
このへんのことは次回正直に申し上げることになると思います。
当たり前といえば当たり前で、過激なダイエットもしていませんし、そう激減はしません。
ということで、次につづく・・・。
(なんか、今回はちょっとなさけないレポ)
※今回も、セッションの様子をブログアップすることを、
ご快諾いただきました。
ありがとうございます