• 22Apr
    • 日本酒の化粧品

      なかなかいいみたいお肌がもっちりする感じ。コスパも良いし。この量で1,000円きりますのよ。だから、バシャバシャ使える!肝心の日本酒ってところですが、全く日本酒のかほりは、ないです。イントラ仲間のEチャンが教えてくれましたー!ありがとう😊これで、ツルン、ピカピカ目指します(*'▽'*)

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  • 21Apr
    • 駅前開発③

      昨日は朝一クラブでのカルチャーレッスンの後は、ずーっと移転先マンションで夜まで準備に追われました🌀駅前開発もかなり進行し、駅らしくなって来ました。来週木曜日から利用開始だそうです。そしていとしのキャデラックですが、、こんな感じで放置してあったのだけど(*´∀`*)部屋が畳なもので何とかしないと、、やっとウッドカーペットが到着したので早速敷きまして、キャデラックの組み立てが始まりました。あらやだ、意外と簡単(*'▽'*)天井につかえないか心配だったけど大丈夫でした、ホッでーきたー!たーくさんの人達に見て、触れて、体験して欲しいなー通常業務を行いながらの準備なので、なかなか進まないけど、なんとかGW明けオープンに間に合うように頑張ります!

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  • 12Apr
    • 駅前開発②

      前回記事にした時は、、、こんなだったのに、今日は、おーー!ひばりが丘の文字が出て来ましたねーこの写真の右端が、階段口ですが、今度は、左端にエスカレーターが付くようです。と言うことは、私が今写真を撮っているところまではものの1分ほどで着いてしまう!わーい!やったね(*'▽'*)いま、少しずつ準備中目標はGW後「駅前ピラティス」始めますよー!輸入した「キャデラック」まだまだ枠組みのみ(>人<;)急げー急げー頑張れ私!詳細が決まりましたらまたお知らせしまーす!

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  • 06Apr
    • 痛みの改善とピラティス

      多くの人が悩んでいる身体の痛み腰痛膝の痛み肩こり繰り返す捻挫などなど、どこも痛くない人の方が少ないんじゃないの?というぐらい痛みに悩み、マッサージに通ったり病院行ったり、、それでもなかなか改善されないのも事実です。そもそもそのような痛みはなぜ起こるのか?色々な原因が考えられますが多くの場合、間違った身体の動かし方をしていて負担がかかった部分や制限がかかった関節に痛みが来たりします。パーソナルピラティスではその人の動きのパターンを考察し正しい動きを自分に教えてあげるようサポートします。そしてピラティスのエクササイズを正しく行う事によって筋肉のバランスを整え痛みがない動きを身につけていく事ができるわけです。マットピラティスリフォーマーピラティスキャデラックピラティス痛みがある全ての人に勧めたい明日もパワフルに頑張ります(((o(*゚▽゚*)o)))♡

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  • 04Apr
    • おすすめ3D靴下

      まだ履いていないのに履いているかのような靴下Knitido +6月からお取り扱い始めます。5本指靴下は履きにくい、脱ぎにくいと敬遠する方も多いけど、この靴下はそのイライラから解放され、足裏アーチもしっかりサポートされ本来のアーチを思い出させてくれるような履き心地なのです。足指一本ずつが立体的で、足裏滑り止めはもちろんとこと、ダブルヒール構造でかかとをしっかりガード脱げにくいしすごく気に入っています。カラーバリエーションも豊富で、今回、優しいお色のオーガニックコットンもたくさん発注致しました。洗濯機でザブザブ洗ってますが型崩れなし!これはいいです。予約注文も受け付けますので、気になる方はご一報くださいね。上の写真だとちょっとゴツい感じだけど、、履くとそれなりに?スッキリおさまる(*'▽'*)ますますピラティスが心地よい!!では、本日最終レッスン行ってきます!

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  • 03Apr
    • 駅前開発

      私が住んでいる西武池袋線 ひばりヶ丘駅ただ今絶賛開発中です。右手はじっこに見える階段が駅入口になります。どんな駅になるんだろうどんなお店が増えるのかなとっても楽しみです。

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  • 02Apr
  • 01Apr
    • パーソナルピラティス最新の空き情報

      最新のパーソナルレッスン空き情報を公開致します。下記スケジュールをご覧になって、ぜひ一度ご検討下さい。ひばりヶ丘パーソナルピラティス4月空き情報西武池袋線ひばりヶ丘駅から徒歩10分程の自宅(埼玉県新座市)にて、ピラティスのパーソナルレッスンを行っております。(駐車場あり)4月のレッスン空き情報 1日(日) 2日(月) 3日(火) 10:00~  4日(水) 5日(木) 6日(金) 14:40~ 7日(土) 11:30~ 15:30~  8日(日) 17:00~ 9日(月) 10日(火) 11日(水)12日(木) 13:30~ 13日(金) 13:30~14日(土) 12:00〜 13:50~ 15日(日) 16日(月) 17日(火) 18日(水)19日(木) 20日(金) 13:30~ 15:00~21日(土) 11:30~ 13:30~ 22日(日) 17:00~23日(月)24日(火) 25日(水)26日(木) 10:00~ 11:40~ 15:30~27日(金) 28日(土) 29日(日)  17:00~30日(月) (上記以外の時間をご希望の方は、メールにてご相談ください)ピラティスは姿勢改善・身体の痛みや不調の改善・ダンス、スポーツ競技のパフォーマンスアップなどの目的に対応できるエクササイズです。パーソナル(1対1)または3人までのレッスンですので、その方の身体の特性や目的に応じてプログラムを組み立て、進行していきます。料金         料金についてはこちらをご覧ください!キャンセルについて  レッスン予約日時の24時間前までお受けいたします。  24時間以内になりますと、キャンセル料が発生しますので、  ご注意ください。  

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  • 31Mar
    • マシンピラティスの良さを広めたい!

      リフォーマーと(YouTubeより)キャデラック今、自宅にリフォーマーを置いてパーソナルピラティスレッスンをしています。そしてこの度マシンを増やしました。もうすぐキャデラックがやってきます。(≧∀≦)楽しみで仕方がありません!ピラティスマシンはもともとリハビリのために考案されたマシンです。カラダがより楽に動かせるようになるためのマシンです。少しの努力と継続する気持ちがあれば老若男女関係なくより良い方向にカラダは向かうのです。自分では気がつかないカラダの動きの癖やそれによって不均衡についてしまっている筋肉などマシンピラティスをして調整しましょう。より良いピラティスライフを多くの人に送ってほしくて今月は大忙しで準備をしています。ピラティスをやってみようかな~とお考えの方はぜひご連絡をお待ちしていますね。

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  • 30Mar
    • 花粉症におすすめマスク

      新ポリウレタン素材のマスクPITTAこれをつけてレッスンに参加してくれているKさんに買って来てもらいました。一枚づつ個装されています。3枚で500円くらいなので少し高価だと思われますが、実はこのマスク、洗えるんです。もちろん、手で優しく洗うのですが、ちゃんと使えますよ。お肌にもテロンとフィットして花粉をブロックしてくれます。まだまだ大活躍しそうです。何とか乗り切らなくては、、PITTAおすすめです。(*'▽'*)

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  • 29Mar
    • 六義園

      1年のうちほんのひと時だけしか楽しめない桜🌸だから忙しくてもなんとか見に行きたい!今年は予定よりも早く満開になったため早く行かないと散ってしまう!でも、昼間が全く時間がとれなくて、、夜桜を見に行きました。山手線駒込駅から徒歩5分しだれ桜が美しい六義園です。残念ながらすでに葉桜になっているところもあり、今年は本当に早い桜の🌸開花でしたね。何とかお花見も楽しめたので、来年の桜の季節までまたまた全力疾走です🏃‍♂️💦楽しい夜でした!

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  • 28Mar
    • 24時間ジム

      私が働いているスポーツクラブに24時間ジムが併設されました!出来立てでピッカピカです。こんな所で好きな時間にトレーニングできたら最高ですよね。そして今は夜明るい(*'▽'*)4月から運動するぞー!と決意を固めてる方も多いのでしょうね。私も頑張らなくっちゃ!ピラティスレッスン!行ってきます。

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  • 27Mar
    • 本日終了しました!

      長い間続いた骨盤コントロールレッスンは、本日無事終了しました。みなさん、色々な想いの中最後まで笑顔で参加して下さり、本当にありがとうございました😊思い起こせば7年前東日本大震災チャリティーレッスンやりましたね。懐かしいです。楽しかったなーあのイベントを記事にしていました。今までも何度かブログを見てしみじみしておりました。2011年7月の出来事でした↓立ち上がったら腕を大きく振って、とにかく一生懸命その場歩き、です 男子もがんばる そして、十分身体が温まった所で、骨盤を色んな方向に傾け、最終的にはぐるぐる回してもらいます。たくさんの写真オンパレードを堪能くださいませ~ 最後はたくさん動かした肩甲骨を意識して終了少し汗ばむ中、亜子美さんのパート 突入です(^-^)/ ラベンダーを中心に2~3種類ブレンドしたオイルをひざ下になじませ、足裏からじっくりほぐしていきます。胃腸のつぼ、神経系統のつぼ、など、、皆様、ふむふむ、、、、と真剣に取り組んでいただきました。亜子美さんの「ここは、美肌に働く場所。しわがなくなる。。。。かもしれません」との言葉に、ふふふ。。。と笑いながらも一生懸命?つぼを押していましたヽ(^o^)丿今回のイベントは、西洋医学と、東洋医学のコラボレーション?和洋折衷?でも、いきつく所は同じ、思いはひとつという充実感でいっぱいになりました。被災地の方々のために、大きな事は出来ないけれど、日々過ごして行く中、いつも頭のどこかにその想いを抱いていたい、みなさん、想いは同じ、なのですよね。今回それを強く感じる事ができ、インストラクターというお仕事をさせてもらっている事に改めて感謝したい、、、と思うのでありました笑顔溢れる素敵な人達!4月からさらにパワーアップして皆さんにカラダ改善プログラムを提供させていただきます!どうぞよろしくお願いします!(*'▽'*)

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      テーマ:
  • 26Mar
    • ゆっくりCoffee time

      たまに時間ができるとCafeでまったりするのが大好きな私😍きょうは、前から気になってまだ入った事ないCafeゴリラコーヒー池袋店でまったりしています。なんでゴリラ、なのか?入ってコーヒー頼んでもよくわからない(≧∇≦)ニューヨーク発のコーヒーでゴリラのようにガツンとインパクトのあるコーヒーなんだそうです。HP見てやっと納得私が頼んだのはプアオーバーコーヒーKenya豆からお時間かけてじっくり作ってくれるのだとか、、ふ〜ん、、せっかくだからね、ちょっと高めだったけど頼んで見ました。結構お時間かかりましたので、急いでいるときはやめた方がいいです笑そしてお味は、、ひゃー ガツンとくるわーアメリカンのま逆(≧∇≦)そしてKenyaの豆はフレーバー色満載で、私好み。ゆっくりお茶しながら明日のラストレッスンの事をしんみり考えています。毎週ほぼ70名定員マックスに埋まるレッスンは、私にとっては本当に感謝しかないレッスンでした。毎回毎回変わり映えしない内容なのに、ずーっと付いてきてくれてありがたいなー私って本当に幸せものだなーなんてしみじみ噛み締めています。もう少しこの居心地の良い空間にとどまっていたいそんな気持ちもどこかにありました。でも、止まっていられないそれが私の性分みたいです。私の父もそんな人だったな、、母はいつも嘆いていましたから。似ちゃったみたいです(^∇^)自分が今やっていることがベストだなんて一度も思った事がないんですよね。もしかしたら大失敗な状況が迫っているのかもしれないけどそれでもやってみたい気持ちがあると止まらなくなってしまう。男じゃなくて良かったかも?自由気ままを許してくれる旦那さんにも感謝しないと、ですね。明日は気持ちを込めてレッスンします!皆さん!来て下さいね!(*'▽'*)

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      テーマ:
  • 23Mar
    • わくわくが止まりません

      想いが伝わるものにしたい ••••••無料で自由にロゴが作れるツールがあるんですね。字の柔らかさが気に入りました。カラダだけじゃなくってね、ピラティスをすると色んな事が「リフォーム」されるんです。そう、改善されるって事ね。リフォーマー、キャデラックなどピラティスマシンを使用してカラダを改善するリフォーム、リメイク、、などなど色んな言葉が頭をぐるぐる巡りまくりの毎日です。ひばりヶ丘パーソナルピラティスは、これから約1ヶ月かけて大きく変わります。クラブのお仕事もしながらなのでバタバタと忙しいけれど、楽しくて仕方ないっていうのが正直なところです。クラブのレッスンも少し変化があります。終了するレッスンもあり寂しい気持ちもあるけれど、一歩一歩前に進みます。詳細が決まったらこちらでまたお知らせしまーす。

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  • 12Mar
    • 花粉症用メガネ

      毎年花粉に悩まされていますが、今年は特に辛い気がする、、特に目!!かゆい!!涙出る〜( ̄▽ ̄)💧飲み薬も目薬も効き目が今一つ・・・夜は保冷剤で目を冷やしてから寝ないと朝起きると目がバンバンに腫れていて大変なのです。困ったな~なんとかしないと~と悩んでいたところテレビである花粉症用の眼鏡が紹介されていて「これだ!!」と、そく購入しました!jins花粉対策メガネ moist一見普通のメガネのようですけど・・上からと横からしっかり花粉をシャットアウト今までも花粉症用のメガネをかけていたけどこれは一番効果あるみたい(^^)/内側からみると、こんな感じ実はこのメガネはモイストタイプつまり目の保湿にもこだわっているのです。この内側部分にその工夫が・・・ほら、見えますか?パカっとフタが空いて中にはスポンジが入っています。このスポンジはあと2枚替えがついていますよ。付属でスポイトもついてくるのでこのスポンジの色が変わる程度に水を含ませるのです。私はドライアイではないと思うのですが、このメガネをかけ始めてから外出時に結構涙が出ていたりしたのがすごく少なくなって、お化粧が崩れにくくなりました(;´∀`)そして、メガネをかけたらマスクがしにくい、マスクをするとメガネが曇るそれが悩みでした。でもね、この間お客様に教えてもらったのです。それは、マスクの「W折り」↓わかります?マスクの上側、鼻にあてる部分をこのようにWに折ると空気の通り道が出来てメガネが曇りにくいのです。でも空気が通るのはいいけど花粉も入ってくる?そんな心配もあり、これ↓ワセリンね(^^)/これを綿棒にちょっとつけて鼻の入口にくるくるっとつける!これで完璧~メガネ、マスク、そしてワセリンこれで乗り切る!運転中にくしゃみなんてできないですからね。ぜーーったいに事故は起こせないしね。くしゃみで事故って結構多いらしいのです。きょうも一日無事終了です!ご参加いただいた沢山のお客様!心から感謝です。いつもありがとうございます。たくさん元気もらっていますってお声をいただくのですが私の方こそたくさんの力を皆さんにいただいています。力がみなぎってくる・・という表現が一番合っている気がします。3月末で終了するレッスンもありますが最後まで気持ちを込めて一生懸命頑張りたいと思います。明日も花粉ブロック!できるよきっと!(^^)!

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      テーマ:
  • 05Mar
    • 毎日やりたいストレッチはこれ!

      ウェーブリングを使ったストレッチがオススメですよ。ハムストリング(もも裏)のストレッチ仰向けになり、リングのやまを向こう側にセットして足裏にかけます。↓しっかり引き寄せます。ふくらはぎも一緒にストレッチ一石二鳥ですね😊写真を撮るために片手でリングを持っていますができれば両手で持って下さいねぐーっと引っ張ったまま股関節を動かすのもいいと思いますよ↓つま先を外に向けてみました。そして今度は内転筋( もも内側)をストレッチ右足をストレッチなので、やまを左にして右足の内側からかかとにかけます↓右手で持ってゆっくりと足を右に倒します。この時の左足はまっすぐ伸ばした方がバランスを取りやすいかもしれません。ライトが眩しい😅レッスン前にスタジオで撮影しました。そして、、、足を戻してきたら今度は外転筋(もも外側、お尻)のストレッチです。リングのやまを右にして右足の外側からかかとにかけます。↓左手で頑張って持ちます!そしてゆっくり左側に倒します。どうですか?どうせなら楽しくストレッチ!おススメですε-(´∀`; )

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  • 22Feb
    • 地元密着が楽しい、嬉しい

      公共の施設をお借りしてのレッスンいつもの場所が予約できなくてお世話をしてくださっているKさんは市内の公共施設を数カ所回ってくれて、いやいや本当に感謝しかないです。昨日はこんな施設でレッスンでした↓レッスン前のひととき後ろの方は和室になっていてなんか落ち着きますね電子レンジもあったりキッチンもついていて、、レッスン後にみんなでここでランチ作って食べたら楽しそうー!なんて妄想しながら?60分間のレッスン頑張りました!お世話をしてくれているKさんから頂きました。チロルチョコです。ステキなメッセージ。背筋がピンと伸びてきます。はりあい、やりがい、生きがい、そんな言葉が頭をよぎります。4月からのスケジュールがそろそろ決まりそうです。水曜日の朝は、地元密着、地域貢献これからもよろしくお願いしますね( ^∀^)/

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      テーマ:
  • 15Feb
    • カーリングとピラティス

      長野オリンピック以来20年ぶりとなる男子カーリング五輪出場メダルを大いに期待されています。その中でも五輪出場に大きく貢献したとされている筋肉マンがこの人↓山口剛史選手 33才です。見事なカラダの持ち主なのです。カーリングのブラシを握ってシュッシュッシュッ💦あの姿はものすごい腕力が必要?もちろんそうなんだけど踏ん張る場所が氷の上というものすごい不安定な中でのパフォーマンスなのです。だから腕力ほかアウターマッスルはもちろんのこと、カラダのバランスを維持する強い体幹が必要なのです。そう!彼の体幹トレーニング方法がマシンピラティス!実は奥様がピラティストレーナーなのだそうですよ。キャデラック「walks」体幹を維持しながら足を正しく動かします。スプリングの強さは自由に設定できるので彼のようなアスリートはもちろん一般の人も気持ちよく体験できます。リフォーマー「ニーストレッチーズ」すごい筋肉ですねー素晴らしい!心から応援します!頑張れ!日本!( ^∀^)/

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  • 12Feb
    • えびスープカレー

      何度も札幌に行っているのに札幌は、スープカレー発祥の地なのに一度もスープカレーを食べたことがなくてずっと気になっていたんです。今回やっと食べる事が出来ました!それも、絶品えびスープカレー🦐美味しかったですよークミン、カルダモンのかほりとえびの出汁が凄く合うのですよねーお店はココ↓Kanakoのスープカレー屋さん札幌に行ったらぜひ立ち寄ってみて下さい!

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