11/20月①
朝
トマトジュース
昼
夕方
11/21火②
朝
トマトジュース
昼
としおか@早稲田
夕方
11/22水③
昼
いちょうの木
夜
広春@池ノ上
11/23木祝
朝
spice post@代々木公園
大原駐車場
夜
大つけ麺博@新宿
1軒目
YOKOKURA STOREHOUSE
2軒目
頑者
3軒目
麺匠たか松
4軒目
豚星✖️鷹の目
11/24金④
朝
昼
夕方
1軒目
道飛館@川崎
2件目
やましょう@小島新田
11/25土⑤
朝
昼
鮨桂太@築地
おやつ
11/26日⑥
朝
新潟へ〜
大湊P
昼過ぎ
萬来@柏崎
カツカレー普通盛り
終了
436週目72.80kg 24.0%11月
437週目71.70kg 23.6%
438週目 71.80kg 23.8%
439週目 71.90kg 23.7%
3ラーメン(つけ麺含む、連食は1杯換算)
3外食(ディナーのみ)
⑥一日一食(16時間空腹オートファジー)
外食少なめすごい!!
来週は週7外食の予感🥹