言い訳・・・

どよよ～ん
しょぼ～ん・・・

本日、BMIと体型の解説の記事を書いたのですが、
UPする前に消えてしまいました・・・

ショックですﾉ_･｡)


まっ、ブログはじめたばかりだから、
こんなこともありますね！


こんな落ち込んだときの魔法の言葉・・・

「まっいいか～」

声に出すと、気持ちがすっきりします。


お風呂にでも入りませう

本日の食事

朝食


焼き鮭
豚肉＆もやしのねぎ醤油づけ
サラダ菜とニラ卵のサラだ
えのきと豆腐の味噌汁
そして大好きなごはん･･･おかわりしました

昼食はいつもの朝食のおかずを少しずつ詰めたお弁当

おやつは、またまた隣の部署のおばさまから
パイを頂き、食させて頂きました。
いつもありがとうございます(≡^∇^≡)

夕食前のおやつは、ドトールでバームクーヘンと紅茶を･･･

夕食は、近所のスーパーの半額おそうざいの手巻き寿司

本日の食事とわたくしの体型

本日の食事をご紹介

朝食



なすのす揚げ＆挽肉のポン酢あえ
豚肉とピーマン＆パプリカのビタミンカラー中華風炒め
ほうれん草と舞茸のあえもの
豆腐となめたけの味噌汁
大好きなごはん

本日も朝からしっかりいただきました

昼食は昨日と同じく朝食からすこしずつお弁当箱につめた
節約弁当！


おやつは、隣の部署のおばさまからお土産に頂いたクッキー
おばさまいつもありがとう

夕食前の菓子パンタイム･･･
今日はyamazakiのクリーミーチーズケーキ





これは、私の菓子パンベスト3に入る逸品
本当においしいのです
ヤマザキさん、いつも素晴らしい菓子パンありがとう(●´ω｀●)ゞ

夕食は、野菜とちょこっと豚肉鍋





以上です。


今日も菓子パンいただいちゃいました！うふふふo(^▽^)o

ところで、こんな食生活を送っている私、
保健師として、なんとなくでもHealthy Lifeを提案しちゃう偉そうな私(-。－；)
そうわたたくしの体型は･･･

体重：41kg～42kg台
BMI ：18.0～18.5
やせております。痩せ型なんです


体型維持の秘訣･･･数年かけて発見しました。
根拠のある生活習慣。

少しずつここでご紹介します。

その前にBMIや体型について、
次回から解説させて頂きます*＾ー＾)ノ

やせているって?太っているって？一体何なのでしょうか??
ってところからスタートします