今日はカスピ海ヨーグルトの日
カスピ海ヨーグルト、食べたことある？
って設問ですが
確か1回はある！
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さて朝ラン9キロ。
夕べ23時くらいに早寝したから朝の目覚めすっきり！
6時半起床。
3時に一度起きたときは走るか一瞬悩んで寝直したけどね
1時間走るとしてどこいこーかなー。
朝ランとしては初めてのとこに行こうかな！
というわけで坂道多めランに。
坂道きつくても足を止めず頑張った！
時計も止めず、ノンストップで。
朝ランとしては初めてのとこ、もう1カ所まわったら、道に迷ったけど楽しかった～
結構な高負荷
坂道でフェイスカバーしたままって相当キツい
よく頑張った！
ノンストップ課してたから、綺麗に黄色に色づいた木々を撮れなかったので、また行こうかな！
朝ご飯
結局パンは食べず、目玉焼きとスープのみ。
オニオンスープは鶏ムネ肉たっぷり。
牛乳も飲んでタンパク質補給。
晩御飯。
卵スープ、豆腐のシメジあんかけ、肉団子。
ビールも飲んじゃった。
筋トレは腕立て伏せとプランクと、ほかちょっと。
明日も痩せてたらいいな！
おやすみなさい。