太腿崩壊デー＼(^o^)／
こんにちは、とりあえず今日のトレーニングを…
もちろんトレーニングセンター。
1.ストレッチ 20分
2.パワーマジック 30分 アップ程度
3.腹筋 ボール固定 60回 5セット
4.レッグプレス 90kg 20回 10セット
5.アームカール 7kg 20回 5セット
6.パワーマジック 10分
みたいな感じ。
数は少ないけど、レッグプレスは効きましたー♪( ´θ｀)ノ
ちょいやばい(^_^)
てか、手が治ったらマジでトップガンのサウナ使わしてもらお(^^)
それでは(^^
レッドブルマジでうまいー(^_^)
iPhoneからの投稿
もちろんトレーニングセンター。
1.ストレッチ 20分
2.パワーマジック 30分 アップ程度
3.腹筋 ボール固定 60回 5セット
4.レッグプレス 90kg 20回 10セット
5.アームカール 7kg 20回 5セット
6.パワーマジック 10分
みたいな感じ。
数は少ないけど、レッグプレスは効きましたー♪( ´θ｀)ノ
ちょいやばい(^_^)
てか、手が治ったらマジでトップガンのサウナ使わしてもらお(^^)
それでは(^^
レッドブルマジでうまいー(^_^)
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12月19日
色々考えて、とりあえず西日本の有力大学のブログをまねて俺も練習とかをトレーニング内容を書いて行こうと思います。
12月19日
片手が使えないのでトレーニングセンターでトレーニング。
1.ストレッチ 20分
2.パワーマックスでアップ 20分
3.パワーマジック でイージー 15分
4.腹筋 ボール固定 60回 6セット 足固定 60回 1セット
5.ラウンジ 30回
6.レッグエクステ 20回 5セット
7.レッグカール 20回 3セット
8.ストレッチ
ではシャワー浴びて帰りました。
やはり、片手が使えないのは痛い。
いや、痛みはないですが片腕がすぐ張ってしまいます。年末にギブスが取れるか… カルシウムと鉄分とります。
では
iPhoneからの投稿
嵯峨
あー∧( 'Θ' )∧
今日は朝から散々だよ。
手壊れるし。 おかげ。 チャリ乗れないし。
ご愁傷様だよー‼
面倒な
ことになってます( ；´Д｀)
明後日はココに17時10分集合からの納会‼
今年1酔っ払います。
よろしく(^-^)/
では‼
iPhoneからの投稿
淡麗
こんにちは、路上教習中にカーチェイスに出くわして焦った福留です。
週末は、バイト～トレーニング～教習というハードな日々を過ごしておりした。 常な眠たい状態‼ 卒論もなかなか進まず焦りまくり…
そんな中、第二キャンパスでは和めます。 全ての講義が窓際ということもあり、外の紅葉が楽しめる‼
なんて良い眺めなんだとつい見入ってしまいます≧(´▽｀)≦
明日は、バイト～の何かします。
レディガガ＆ケーシャ
ジャスティンビーバー＆エミネム
…のリミックス作成中ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
iPhoneからの投稿
週末は、バイト～トレーニング～教習というハードな日々を過ごしておりした。 常な眠たい状態‼ 卒論もなかなか進まず焦りまくり…
そんな中、第二キャンパスでは和めます。 全ての講義が窓際ということもあり、外の紅葉が楽しめる‼
なんて良い眺めなんだとつい見入ってしまいます≧(´▽｀)≦
明日は、バイト～の何かします。
レディガガ＆ケーシャ
ジャスティンビーバー＆エミネム
…のリミックス作成中ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
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ウッチー福留
どーもーヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
更新滞り男のウッチーこと福留です。
あれ、ウッチー⁉ 違うやん‼
俺は福留さん、つまりドメさんやん。
最近は、バイトと教習所を行ったり来たり。 部屋では寝てるだけー。
なんか、一応トレーニングはたまに行ってますがどんどんあんよが細くなりゆうちや（ ; ; ）
いつのまにか12月に入り、師走。
師走ってどういう意味かわかります⁉
師走とは、年末に坊さんたちが忙しく走り回るから師走いわれてるらしい。
俺も走ります‼
これからぁ、路上教習‼
がんばりやっす。
iPａｄからの投稿
更新滞り男のウッチーこと福留です。
あれ、ウッチー⁉ 違うやん‼
俺は福留さん、つまりドメさんやん。
最近は、バイトと教習所を行ったり来たり。 部屋では寝てるだけー。
なんか、一応トレーニングはたまに行ってますがどんどんあんよが細くなりゆうちや（ ; ; ）
いつのまにか12月に入り、師走。
師走ってどういう意味かわかります⁉
師走とは、年末に坊さんたちが忙しく走り回るから師走いわれてるらしい。
俺も走ります‼
これからぁ、路上教習‼
がんばりやっす。
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