12月19日

色々考えて、とりあえず西日本の有力大学のブログをまねて俺も練習とかをトレーニング内容を書いて行こうと思います。


12月19日

片手が使えないのでトレーニングセンターでトレーニング。
1.ストレッチ 20分
2.パワーマックスでアップ 20分
3.パワーマジック でイージー 15分
4.腹筋 ボール固定 60回 6セット 足固定 60回 1セット
5.ラウンジ 30回
6.レッグエクステ 20回 5セット
7.レッグカール 20回 3セット
8.ストレッチ

ではシャワー浴びて帰りました。


やはり、片手が使えないのは痛い。
いや、痛みはないですが片腕がすぐ張ってしまいます。年末にギブスが取れるか… カルシウムと鉄分とります。

では



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