ふくどめ式グダグダ読書法。 ボケの8割は「水・便・メシ・運動」で治る その６

【新品】【本】ボケの8割は「水・便・メシ・運動」で治る　竹内孝仁/著 918円 楽天

メモ代わりにちょこちょこ
書きつつツイートしてたら
アホみたいな数になっているので、分割してＵＰしております。
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ふくどめ式グダグダ読書法。 ボケの8割は「水・便・メシ・運動」で治る その１

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ふくどめ式グダグダ読書法。 ボケの8割は「水・便・メシ・運動」で治る その４

ふくどめ式グダグダ読書法。 ボケの8割は「水・便・メシ・運動」で治る その５

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『新福尚武先生は認知症を「加齢による生理的老化が、外的要因によって病的に変化したもの」とし、重篤な病気、心的外傷、ストレスなどを生理的変化から認知症に至らせる要因として上げています。』 生理的老化が病的に変化したものという話は、今までの内容を裏付けるものですね。

2019年06月01日 16:09

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『「全体の出来事の中の一部が思い出せない」「やろうとしていたことを忘れてしまう」は認知症ではありません』 『いたずらに認知症を恐れて、（中略）不安を高めていく。このような自分にストレスを与えてしまう状態を作らないことも、大事な認知症予防です』 物忘れは認知症じゃない。ここ大事。

2019年06月01日 16:20

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『「脳トレ」に効果なし』 『脳機能を高めて認知症予防にもなるというのが謳い文句ですが、残念ながら認知症予防の効果がないことは、イギリスで2010年に行われた調査で明らかとなっています。』 脳の血流を高めるけど、認知症に対する効果はない。 確かにそうかも知れないと思います。

2019年06月01日 16:28

福留　洋志（どめ）@dome4021 

さっきの続きですが、 学研の学習療法も脳トレというより本人が確実に💯点を取れるテストをし、 それを大きく記して褒める事で、承認欲求や達成感を満たす。 やりがいと職員とのコミュニケーションがキーになっていると学習療法の書籍を読んでも… https://t.co/UaDjhwHcvN

2019年06月01日 16:32

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『認知症の改善に必須の「水、排泄、食事、運動」の４つの基本ケアは、そのまま認知症予防にもなってくれます』 むしろ早いうちから習慣づけておいたほうが無難だと思います。 心臓や腎臓が悪くないならば副作用もありませんから。 あと、歳を取ったらタンパク質を多めに摂るのもオススメです。

2019年06月01日 16:42

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『歯周病を引き起こす歯周病菌も認知症の発症と関係していることが知られています。』 これは割と有名な話ですね。 実際に目にしたことはないですが、虫歯の抜歯をしたら認知症症状が改善したも言う話を聞いたことがあります。

2019年06月01日 19:51

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『年をとると喉の渇きも感じにくくなるので、日頃から水を飲む習慣をつけておくことは認知症を予防するうえでも大変に重要です。』 『水分をしっかり摂っておくほうが夜中のトイレの回数が減り、質のよい睡眠がとれるようになります。』 １日1… https://t.co/0PbzMRolPv

2019年06月01日 20:22

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『運動は認知とも関係している』 『自ら進んで「そうしよう」と能動的に体を動かさなければ、感覚や知覚を通じて状況を「認知」することはできない。』 『運動習慣がない人は、日常でも体を動かす機会が少なくなり、認知力に支障をきたしやすくな… https://t.co/h4FcsdxZ0H

2019年06月01日 20:29

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『１日30分の散歩でいいのです。』 『「こう歩かなければ運動にならない」と思ってしまうとそもそも続きません。運動は１回の大きな負荷よりも継続が大事です。』 そして習慣にしてしまえば 気持ちの抵抗も少なくなり 大分やりやすくなります。

2019年06月01日 20:33

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『認知症になるかならないかは、性格や生活スタイルとも関連があります。』 『「神経症傾向」が強い人は、そうでない人に比べて認知症になりやすく、「誠実性」「開放性」が高い人は認知症になりにくい』 最近割とよく聞きますね。 現場にいる… https://t.co/DSHzm1lyHJ

2019年06月01日 20:38

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『趣味がまったくない人は約40%も認知症になる率が高くなる』 『１人でやる趣味よりも、仲間でやる趣味のほうが有効』 『１人完結型の趣味のある人は、そこに仲間と楽しむ趣味を加えると、さらに効果が高まります。』 これもよく聞きますね。 読書とかでも読書会とかにするのもいいかもね。

2019年06月01日 20:42

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『認知症の発症は、社会的役割と非常に密接な関係があります。』 『孤独になり、役割がこれまで与えてくれていた 「心の張り」 「自分が役に立っている有用感」 「他者に必要とされている満足感」を失って急速に心のエネルギーがしぼんでいく… https://t.co/86bjbI3RIN

2019年06月01日 20:54

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『集団の中で自分の役割をもてることも認知症予防の大きな力になります。』 『役割は他者がいなければ生じません。』 『男性はとくに意識して、会社や仕事関係以外の人と交流するクセを意識していくことが大切』 うん。そうね。 仕事を失った… https://t.co/vzFnjKQxV8

2019年06月01日 21:00

福留　洋志（どめ）@dome4021 

『「認知」とは外に意識を向けるということです。』 『自分を取り巻いている世界に関心をもち、常に自らそこへ出ていこうという習性を身につけ、失わないようにする。』 確かに認知症の進行に伴い 他者や自分、社会への関心を失ってしまう人が… https://t.co/cGklnSoBMl

2019年06月01日 21:07