先週は夜勤、3.2.1.1くらい
ランは火曜日の朝にペース走、木曜日の夜勤終わりにユルジョグ、土曜日の昼もユルジョグ、日曜日の朝にパン🍞ラン
ランは火曜日の朝にペース走、木曜日の夜勤終わりにユルジョグ、土曜日の昼もユルジョグ、日曜日の朝にパン🍞ラン
子供達は金曜日に歯医者へ、娘は普通に座って歯の掃除をしてもらったが息子はまだ怖いらしく立って見てもらったらしい。そして虫歯になりそうな歯があるらしい、まぁちゃんと歯を磨かないからしょうがない
土曜日に芝生のサッチングと肥料撒きをした。気持ち良いくらいサッチングのカスが出てごみ袋4袋分出た
日曜日は久しぶりの朝ランパン🍞
落選した東京マラソンを見ながらパンを食べる。見るより走る方がいいな
午後は子供達と自転車のオフロードコースへ
暖かくてのどかな午後のひとときを過ごした