5時10分起き、6時30分出発🚗、みらい平駅7時21分の電車で🚃で研究学園駅到着
トイレ裏の芝生で着替えレジャーシート持ってきて良かった、荷物預けをしてスタート位置へ8時ごろ到着。Fブロックの所にあるトイレに並び大行列だったので30分くらいかかりスタート位置にスタート20分前に整列
朝は寒くDAISOのかっぱ&軍手で防寒対策
荷物はマグオン梅、塩ジェル、コムレケア5本、タブレットをサロモンベルトに入れた
第３ウェーブのFブロックの10列目位に9時スタート🏃やっぱり人混みで最初の1キロが5分14秒、２キロ目からは予定通り4分50秒前後で
去年までのコースより広いので走りやすいのでストレスはあまりナシ。サブ3.5ぺーサーはまだ先の方にいて最初の給水5キロ過ぎを超えてようやく近づいてきた。サブ3.5ぺーサーの大集団が道いっぱい広がって抜けない。この中で走り続けるのはストレスなのでちょっと無理して前に抜け出す。
ぺーサーは4分53秒で3時間28分で走る予定らしい。
今回の目標は3時間20分切り、レースプランは4分40秒～4分50秒で巡航、センターラインを走る(距離ロスを防ぎたい)最後上げれたら上げるカンジで
最初の10キロは予定通り、最初の給水は混んでて取れず、ここでかっぱと軍手を捨てる
コースもフラットで道も広いのでいいカンジ
12.13キロは上り坂なのかペース落ちるもその後はイーブンで行けた。14キロ位でタブレット補給、苦くて美味しくない
とにかくセンターラインを走る作戦は継続中
なんかセンターラインを踏んで走るとリズムが良くていいカンジ
まだ元気ある
20キロ位で大学構内で初給食でシュークリーム食べる🍴冷たくて美味しかった 多分ストロベリー味だったと思うが味音痴なのでブルーベリー味だったかも…
去年のコースの最後と同じところなのでここで終われたらマラソンも幸せだなぁと思いつつ走る、恒例の急坂もまだ25キロくらいなのでそんなにダメージなく登れ大学構内最後の方の給水所前でマグオンを食べ、給水所で冷凍ブルーベリーを食べまた一般道へ
エキスポセンターが見えてペデストリアンデッキを走る🏃事前情報で狭いとか滑るとか聞いていたけどそんなに悪いイメージはなかった。観客との距離が近くてテンション上がった。2つあった登りと下りは地味に疲れる、
雨だったら滑りそうだなぁ思った
このペデストリアンデッキが終わったところにおしるこエイド。今年も美味しくいただいた。足がつりそうなのでコムレケア①を28キロで摂取。ここら辺から疲れてきたので4分50秒超えがチラホラ
30キロ過ぎたらもう脚つりとの戦いだった。31キロでコムレケア②、34キロで③、36キロで④、38キロで⑤で誤魔化しながら走る🏃
2回あるアンダーパスで体力を消耗し呼吸も苦しくなる。もう⬆️を向いて走れないひたすら地面見て走っていた。37キロ地点にあるロードバイク屋さんでスタッフに声をかけて元気をもらいゴールまでのカウントダウン、あと25分走れば終わる、20分走れば終わる、15分走れば終わると呪文の様に唱えながら走る。
左のハムストリングつりそう、呼吸も苦しい
あと2キロ、あと10分走れば終わる、時計を見ると3時間12分くらい、目標の20分切りは絶望的💧
自己ベストは更新出来そう⭐というよりも脚がつったら終わると重いながら走る、あと早く終われと願いながら
ようやくあと1キロの直線道路に
もうつってもいいやとペースアップといっても4分30秒程度💧
残り300メートル位でやっぱりハムストリングがつった。予定外の右側…そっちかいと重いながらゴール🏁
ゴール後過呼吸気味になるも出しきれて良かった。
そのまま完走品をもらい荷物を受け取りトイレの裏の芝生で着替え🎽↔️👕帰路へ。
ゴール地点を見ると自分がゴールしたときにはいなかったそらジローとゴ
ール後に写真撮影が出来たらしい
いっしょに撮りたかった…
でもスマホ持って走ってないから無理だったか💧
トボトボ駅へ歩き
13時過ぎのでんしゃで帰宅。とりせんでご褒美惣菜、やきとり、いも串、チャーシュー、昼ごはんにツナおにぎりを購入、カスミよりクオリティ高く値段も高い
その後いつもの♨️でたっぷり疲れを癒しカスミでビール、チューハイ、日本酒、あとおつまみを買い帰宅🏠️🚗💨
🍺で1人おつかれさまパーティーをして疲れ果てていたので8時前に寝た
翌日は7時に起きて11時間寝たが睡眠の質は悪いらしい
今回の反省
①夜勤の週のわりに自己ベスト出たがわずか1 分程度、単純計算でサブ3にはあと50年かかりそう、ほぼ100じゃねーか😒💢💢
②1週間前から喉か痛くコンディション調整失敗した、熱は無い
③天候のコンディションはベスト、今後こんなコンディションで走れることがあるのかというくらい、もう少し頑張れオレ
④新コースでスタート位置が駅近になり去年まで駐車場問題とか駅から遠くストレスがあったがそれがなく良かった、実際帰宅時間が1時間は早くなった
⑤マラソン後の🍺は最高
⑥最初の１時間の心拍は160くらい、それ以降は180前後で2時間30分、死ぬんじゃないかと思った