こんにちは、せきぐちです。
今日はクリスマス本番ですね。
昨日でクリスマス終わった感がありますが
肩こり 腰痛 足のむくみ フェイシャル
リラクゼーションサロン ドルフィン下赤塚店
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こんにちは、せきぐちです。
年内は２９日（日）まで
年始は４日（土）からの営業となります。
28、29日は特に混雑が予想されます。
予約を入れて下さるお客様もいらっしゃって
枠が埋まりつつありますが
今でしたら、時間帯によっては、
まだ余裕もございますので
早めのご予約をおすすめします。
下赤塚駅から徒歩30秒
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こんにちは、せきぐちです。
「ドルフィン下赤塚」の
インスタとフェイスブックもありますが、
ブログも引き続き、これからも
のびのび書かせて頂きます。
今回は表題の話です。
この1、2ヵ月くらい、完全ではないですが、
ベジタリアン生活にしていました。
結果・・・
太った・・・・
やばいよやばいよ
考えられる原因は
たんぱく質不足。
その分、炭水化物の量が増えたこと。
たんぱく質は筋肉や身体に必要な三大栄養素の一つです。
たんぱく質は体重×1グラム
（運動量の多い人は体重×2グラム）
自分の手の平の大きさくらいが目安とも言われています。
それを1日3回に分けて摂るのが良いそうです。
たんぱく質の摂取量が減ったことにより、
腹持ちが悪くなり
食べる量が増えた・・・
そして浮腫みが出やすくなった。
たんぱく質の必要性を改めて感じました。
食生活や運動は人によって合う、合わないありますが、
私にはベジタリアン生活は合わないと言う事が分かったので、
お肉を食べる生活に戻します。
一つ学習しました。
こうして新たな自分を発見しています。
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こんにちは、せきぐちです。
これまで腸活に必要な便秘対策について
3回に分けて書かせて頂きましたが、
おすすめの腸活は
「足つぼ」です。
足裏の内臓の反射区を刺激して、内臓の調子を整えます。
足裏は「人体の尺図」だと私は思っています
足つぼは奥の深い施術で現在も探求中です。
個人差はありますが、早い人は施術の途中で
お手洗いに行かれる方もいます。
お手洗いに行かなくても、
お腹がグルグル動き始めたと仰る方もいます。
そう言う反応や自覚が見られなくても、胃腸は大喜びしています。
足つぼは足の疲れや浮腫みはもちろんですが、
腸活におすすめです
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こんにちは、せきぐちです。
師走になりました。
年末年始営業のお知らせです。
↓↓↓↓↓
年末は非常に混雑が予想されますので
早めの予約をおすすめします。
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こんにちは、せきぐちです。
１２月１日から、
当店でもPayPayでのお会計で
５％還元対象になりました
この機会にぜひご利用下さい。
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