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魂の未来創造セラピスト 勝美イルカです✨
人間関係の癒し
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春分の日
本日２１時から瞑想します♪
魂の未来創造
お昼の瞑想は
とても気持ちよかったです♪
皆さんはいかかでしたか？
さて
では今日の２回目
２１時から瞑想します♪
リラックスできる様に
少しストレッチ体操をして
肩や首、
膝や足首などの周りを
柔らかくしましょう♪
５分くらい
深い深呼吸をして
楽に呼吸ができる様に・・
息を吸う時は
鼻から吸って
息をはく時は
口からはく
椅子に浅めに腰掛けて
背もたれにもたれずに
足は肩幅くらいに開いて
手は、太ももの上か
お腹のあたりに置いて
呼吸に意識しながら
瞑想に入ります。
瞑想中は、
軽く目を閉じて
考えが湧いてきても
そのまま、
お昼の瞑想の時の様に
考えに振り回されない様に！
そのまま、流しましょう♪
では
２１時から
５分〜３０分間
瞑想したいと思います♪
瞑想の目的は・・
私たちの肉体が健康になること！
自然と浄化やヒーリングを促すこと！
自分自身の波動を上げること！
@LINEで合図を送ります
ああ
今日も言ったよん〜〜
今日もスッキリ
いつもありがとうございます
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