おはようございます
いつもありがとうございます
本日は西の方から雨の降る地域が広がるようですね。
乾燥している空気を潤す恵みの雨。
ただ、この時期ですから濡れると身体が冷えます。
インフルエンザもまだまだ流行っているようです。
身体を冷やさないように
そして手洗いうがいをお忘れなく
しっかり身体のケアを行いたいですね
今日は曇り空が広がり
気温も昨日に比べ低い関東ですが
週末のお休み中は日も出て
ガラス越しに暖かさを十分に感じられました。
私は起床しお仕事の準備をしながら
「お布団干し日和だなぁ・・・
でもお仕事だから干せないかぁ・・・」と独りごとをつぶやき
冗談交じりでパートナーに
「お布団干しておいてくれる？」と笑って話しました。
そうは言いつつ
パートナーは家事に積極的な訳ではないので
（お願いする時は手伝ってくれます）
お布団干しは自分のお休みの日にすればいいか、なんて考えながら
自分がパートナーにそんな話をしたことも忘れお仕事へ出かけ帰宅。
夜、寝室へ入った時に
（あれ？なんかお布団乱れてる？）
そしてお布団に入った時に
（あれ？お布団なんだかあったかいなぁ・・・
気持ちいい～）
と、気づきもせずに不思議に思っていると
あとから寝室に入ってきたパートナーが自分のお布団に入り
「布団気持ちいい～。ほかほか～」と。
この発言で私は気づきました。
「もしかしてお布団干してくれたの！？」
パートナーは無言でニッコリ。
「なんでお布団あったかいんだろうって今考えちゃった！
干してくれたんだぁ！ありがとう！」と私が伝えると
心なしか嬉しそうなパートナー。
今までしたことのなかった布団干しを
パートナーがなぜしようと思ってくれたのかはわかりませんが
パートナーの心と温かいお布団にとても幸せを感じ
目を閉じ眠りに就くその時間
身体で感じるお布団の温かさがとても心地よく
スーッと眠りに就くことができました。
夜、なかなか寝付けない
でも次の日のことを考えて早く寝なくちゃ！と焦り
それでも眠れなくて悶々・・・
そんな時はありませんか？
思考が優位になっていると頭が一生懸命働いてしまい
かえって寝付けなくなることがあります。
そんな時は身体の感覚に意識を向けてみてください。
お布団温かいなぁ・・・
ふかふかだなぁ・・・
手が温かくなってきたなぁ・・・
身体がお布団に沈んでいく感じがする・・・
身体の感覚に意識を向け
その感覚を味わっていると眠りに入りやすくなりますよ
穏やかな１日をお過ごしください