半身浴したよ
初めてしたの
手足浴(勝手に命名)もしたの
ホンマでっか!?で紹介されてて
文字通り手足だけお湯に浸けるのね
私、半身浴って
長時間入ってものぼせないようにお湯が半分だと思ってたの
私はのぼせない方だから全身浴のがいいのだわと思ってたけど
違うのね
お湯から体が出てるのが大事なのね
お湯に浸かってない部分で汗を発散させるんだって
それから体全体に熱を行き渡らせようとがんばるから芯から汗かくみたい
手足浴やってみたんだけど
手足だけでかなり温かくて
背中が汗だく
代謝アップ感あり！
思うに
ポイントはひじとひざをちゃんと浸けること
発汗のツボがあるらしい
汗かくためにも温めるためにも重要
半身浴は空気椅子でやりました
手足浴もそうだけど浴槽にはなみなみとお湯入ってるので
お腹に効いたことを願う
半身浴の意義は他にもあって
夏に冷房下で過ごした人は冬の汗が臭いそう
そのデトの意味があるの
時間がある日は続けたい習慣
最近、空気の乾燥がスゴイからお風呂後ケアもしっかり
親が風呂後は５分以内に化粧水つけないかんのやってと言ってきたので
親ねＱ１０を拝借
いっつも寝る前しかつけんから
髪も乾燥するから夜用クリーム塗って
ヨーグルト並にこってりなボディクリームでマッサージ
昨日ね、ニュースで
冬の暖房をかけた部屋の湿度は２０％で
なんと砂漠と代わらない！と見て焦っているのであります
リビングにびしょ濡れタオルを吊っても吊ってもカラカラ
今日から私の部屋にもびしょ濡れタオルは登場
明日は霧吹き借りよう
私は乾燥と闘う！
そして久々の体重
体重:５０.３㌔
体脂肪率:２１.３%
だいぶ太りました
ごめんなさい！
ウエスト５センチ増えました
どうにかするからー
少食の冬よ来たれー
体脂肪率が減ったのがなぞ
早く２０％切りたいなー
やだやだ
のどガラガラやけん吸入器してくる
風邪ひきそー
TAKUYA∞さんと全く同じなのが自慢なのよ