いかがお過ごしですか

煌蘭です。

これは先日の朝、

ウォーキング中に見つけた河津桜です。

春が近づいてきてますね～。

スタバのアプリを見てて、あぁもうそんな季節なのね・・としみじみ思ったのがこちら。

スターバックスのさくらシリーズ！

期間限定でいろんなドリンクやスイーツが出ますが、私はこの季節のさくらシリーズと、桃のフラペチーノ（だったかな？）の２種類は必ず頂いてます。

ここで、この季節になると

お伝えしていることがあります。

それが　

ピンクブリージング

(pink breathing)

これは、色彩呼吸法と言われ、

その色ごとに私たちの心と体に様々な効果をもたらしてくれる、カラーヒーリングのひとつ。

ピンクは、色彩心理学では

卵巣ホルモンに働きかけ、ホルモンバランスを整えて、美肌や老化予防つまり、若返り効果を

もたらしてくれる色。

また、疲労の緩和や、痛みの軽減、筋肉の緊張をゆるめてリラックスさせる効果もあることが

わかっています。

ですから、

サロンのタオルもピンク色なんですよ。

それではピンクブリージングのやり方を

ご紹介します。

ピンクブリージングのやり方

１、ご自分が思うピンク色のイメージをします。
難しければピンク色のもの（桜とか、お洋服とか）を見ながら行うとやりやすいでしょう。

２、体の中にある淀んだ空気を吐き出すようなイメージで、しっかりと息を吐く。

３、次に、イメージしたピンク色を体に取り込むように鼻から深くゆっくりと息を吸う。

４、体の内側がピンク色でいっぱいになったら、少し息をとめて、ピンク色を手足の先まで巡らせるようにイメージします。

５、ゆっくりと息を吐く。
このとき、吸い込んだピンク色は内側に溜め込んだまま、淀んだ空気だけを吐き出すようにすること。

６、3～5を数回繰り返す。