fasting day3

おはようございます。

5/10 ファスティング3日目（断食期1日目）

※記録のため体重載せます。

朝起きてすぐ。

前日と前々日でヘルシー食したからか、

この時点で体脂肪率が1%下がっとった。

大丈夫かなぁと正直不安でしたが、

時々お腹を鳴らしながらも、

まぁまぁ仕事があったのでなんとか！

1日断食成功！！！！！👏✨

帰宅後。

おおおおおおおおおおおおおおおおお

人間食べんかったらこんなに身軽になるんだ！

ちょっと面白くなってきた。

明日も頑張ります🙋🏽‍♀️✨

fasting day1-2

こんにつは。

突然ですが、

ファスティング始めました。

私も体内の断捨離をしようと。

fastingを直訳すると断食ですが、

ただイキナリ頑なに何も食べ飲みしない、

という修行僧のようなものではありません。

準備期→断食期→回復期

と体がびっくりしないように順を追ってやっていきます。

体内の酵素は「消化」と「代謝」の働きをしてくれるのですが、無限に胃中に食べ物が入ってきたり、消化しにくいものがあったりすると、酵素は「消化」ばかりに使われて、「代謝」の働きができなくなります。

ファスティングとは、この「消化」の働きを休め、酵素にめいっぱい「代謝」してもらい、胃腸を綺麗にしてリセットしよう、という試みなのです…

5/8 準備食1日目

朝。燃焼スープwithオートミール＆かいわれ納豆

昼。味噌汁、玄米、納豆、ピクルス

夜。味噌汁、ピクルス、めかぶ

5/9 準備食2日目

朝。酵素のみ。

昼。味噌汁、黒ごま納豆と玄米、ピクルス

夜。ピクルス、かいわれ味噌汁、めかぶ

明日から酵素ドリンクのみの断食期間に入ります。ドキドキ😳😳😳レポートは随時。

Have a nice weekend guys

I’m back

久しぶりにアメブロ覗いてみたら…

過去の自分に唖然。

朝弱すぎな。

1日に学校行って遊びに行ってサークル行ってバイト行ってたあの頃の体力よ。

5年でこんなに変わるんじゃね👵🏼

さて、

ずーっとね、なんか最近ネガだなぁと悩んでて。

最近誰かの影響で聴き始めたvoicyに

ある精神科医さんのチャンネルを発見。

もしかして、私には自己肯定感というものが

欠如しとるんじゃないかと思い始めた🙈

それをね克服？するために

日記つけたりとか、内省の習慣をつけた方が良いみたいなので、手書きで最近やっとったんじゃけど、(モチベーション上がるペンとかも買ったんじゃけど、)写真とかパッて貼れた方が良いし、

いまコロナでまぁ月13勤という恐ろしいシフトになって時間が有り余ってるので、

気が向いたらこっちに書こうかな🔥

インスタの使い道に困っている。

もう会社の人にフォローされ過ぎてヘタに更新できん、特にこの自粛中。調べ物とかインフルエンサーのフォローのためだけにしようかなぁ。

最近ハマってること。

①ランニング

②姪っ子の変顔写真観賞

③かぼちゃサラダ作り

④オンライン飲み会

とりあえず以上。