butterflies in my stomach

朝は久しぶりのまりこ先生🧘🏽‍♀️寺ヨガ！

やはりヨガはオフラインが良きな。

股関節集中伸ばしでスッキリ。

その足で明日の同期会の買い物に行く🚲

いつもチャリで買い物行くから

いっぱい詰められるように

バックパッカーみたいなでかいリュックで😂

ちょっとゆっくりしてから、梅田へ🚃

阪急のフカフカシートが好きなんじゃけど、結構乗車人数おおくてsocial distanceもクソもなかったので、敢えてのスタンディング。40分間きつ（笑）

行ってる脱毛サロンの店舗が

広島にも京都にも無くなっちゃったので

梅田で用事があるときについでに行く。

もう1年以上行ってなかったらしい。笑

そして例の方と初対面！

なんか良さげなお魚居酒屋でごはん🍶

気も遣える人だったし、

印象はそんな悪くなかった。

ゆーっくり喋るおおらかな人だったなぁ。

独身貴族謳歌してる自由人でした。

ランとか登山とかちょっと趣味が被ってたのでその話ができたのが楽しかったかな。

明日5:30出発が決まってたので、

なんじゃかんじゃ理由つけてそそくさ帰りました（笑）嫌とかじゃなくてまじで初日からオレンチはない。

久々に動く休みだなぁー！

明日も楽しみです❤️❤️❤️

fasting day6-7

みーたん足が掴めるようになりました♡

ファスティング６日目(回復期１日目)

今日から待ちに待った回復食…！

早朝はなぜか

体重変わらず体脂肪率が増え。笑

朝は酵素ドリンクだけで。

お昼ごはんは玄米ミックスおかゆに

無添加梅ぼし。

帰宅後は

あれ、戻りすぎちゃうか…と不安に思いつつ

ネル🛌

ファスティング７日目(回復期２日目)

早朝は体重戻ってた！

朝は酵素ドリンクだけで。🍷

この日は待機のお仕事だったので

お昼ごはんのためにおうちに帰れず、

ローソンで適当にサラダとブランパンを

買って食べました。

晩ごはんはおかゆと

豆腐丸ごと一丁の納豆とめかぶ乗せ！

ちなみに帰宅後は

まぁまぁえんちゃいますかね！

トドメにまりなさんの動画で運動して

人生初ファスティング終了！

今回の実感としては…

・開始時から比べて−3kg。

・３月ランニング開始時から−5kg！

・体脂肪率は今のところあまり変化ないですが

　これから下がっていくとのこと。

・腰周りと腕周りが明らかにスッキリした。

・肌の調子が良くなった。

食べんとか絶対無理。と思っとったけど

タクシー流してたおかげでそれも気にならず

なんとか無事終えられました！

何よりも良い酵素ドリンクを無駄にしてはいけないという貧乏精神で乗り切った感じw

これをきっかけに食事管理もしっかり

していきたいところ。

リバウンドしないようにこれから頑張ります。

3ヶ月続けると体質改善になるそうなので、

６月と７月もとりあえず

この1週間ファスティングを実施予定。

またレポします✌️🔥

Thanks for reading.

fasting day4-5

おはようございます。

まずは癒しの姪っ子変顔集から。

チョコまん離さないマン

昨日サボってしまったので

2日分を記録します。

ファスティング4日目（断食期2日目）

朝。

ちょっと増えてる。

てか体脂肪率戻りすぎ。ナゼ。

2日目慣れてくるって聞いてたけど

今日が一番しんどかったよ。

お腹すいた。

夜。

昨日の晩より減ってる。

軽い運動もしなきゃ筋肉落ちたら本末転倒だわ、と思って、ジョグもしてきました。

全然走れん😂😂😂

力が湧いてこんくて、スピードが出ない。

時間の関係で30分ほどで帰りました。

帰ってからしんどかった。倒れた（笑）

ファスティング5日目（断食期最終日）

朝は急いでて計測忘れました。

でも肌の調子がとても良かった。

ここ15年ぐらいで一番肌白かった！

夜。

おおおおおおおおおおおおぉぉおおぉぉぉ

でました！ここ10年ぐらいで最小数字！！！

これ復食してたらちょっと増えるんだろうけど

すごい！！！体が軽い！！！

この日も走ったんだけど

やっぱり帰って倒れた（笑）