ヨガとカウンセリングであなたの人生をサポートしていくヒーリングワーク ココソラ ~心空~ 

ヨガとカウンセリングであなたの人生をサポートしていくヒーリングワーク ココソラ ~心空~ 

不眠・睡眠障害改善の眠れるヒーリングヨガ、女性限定の妊活ヨガ、気持ちを前向きに活動的になるためのアクティブアップヨガ、心理カウンセリングとスピリチュアルを融合したソウルビジョンカウンセリング

不安や焦りにかられたまま行動すると
ほぼ確実に失敗します。


 

 

まだまだコロナ禍の終息や

先が読めない中

多くの人に影響が及んでると思います。

 

これだけの状況となった今

まったく影響がない人なんて

まずいないんじゃないでしょうか。

 

特に経済的なお金の問題は

僕ら人間の心を

不安と萎縮に

落とし込んでしまいます。

 

また、今はSNSの発達によって

個人発信の情報が見えるために

より不安や焦りに

駆られやすい。

 

そんな焦りや不安にかられて

慌てて動き出す人も少なくないでしょう。

 

でも、一度そこで

立ち止まってみてください。


焦りや不安に駆られたまま

何か行動を起こせば

それは失敗したり

より傷口を広げることになりかねません。

 

行動を起こす前に

一度立ち止まり

「今の自分自身は安定して

聡明さと客観性を手にしているか?」

と問いかけてみてください。

 

以前にテレビのドッキリ企画番組で

ターゲットが歩いていると

向こう側から大勢の人が

こちらに走って逃げて来るとき

そのターゲットはどういう行動をするか?

というのを隠しカメラで撮影した映像を

観たことがありますが

ほぼすべてのターゲットが

その大勢の人の動きにつられて

一緒に走って逃げだすんですね。
 

もうこれは

人間の防衛本能を逆手にとったもので

この状況で何事もなかったように

自分が進んでた方向に

悠然と歩いていける人なんて

まずいないでしょう。

 

それと同じように

このような危機に直面した時

僕らは周りの人がどう動くかに

無意識に敏感になり

それに乗り遅れないように我先にと

逃げ出そうとしてしまいます。

 

ただ、その先が

正しい道ならばいいのですが

多くの場合はそうじゃないこともよくあります。

 

まぁ、災害時の緊急避難は別ですが。

 

そこで、一度立ち止まり

静かに安定し聡明さと客観性にもとづいて

現状を把握することで

より良い選択をすることができるようになります。

 

ただ、実際にこれを実践するとなると

僕ら人間には

なかなか難しいんですよね。

 

それを出来るようにしてくれる方法が

"ヨガ"です。

 

ヨガは単なる健康運動体操ではなく

自分自身を見つめ整え

自分で自分をコントロールできるように

なるための手段です。

 

だからこそ

世界のトップエリートたちは

自己実現と成長のために

マインドフルネスを実践してるんですね。

 

ちなみに

マインドフルネスは瞑想のことで

ヨガのポーズは瞑想に至る

過程のひとつです。

 

ヨガを実践し

それが日常となったとき

あなたはどんな状況に置かれても

冷静で客観的に

聡明さとひらめきの中で

すべてを判断し行動することができます。

 

 

 

 

悪天候の夜の登山道を

雨具もコンパスも地図もライトも

何も持たずに歩き続ければ

どうなるでしょうか?

 

安全なベースキャンプに避難し

冷静に状況を把握して

装備を備えて準備を整え

状況が整ったところで動き出す。

 

このどちらが賢明な判断かは

誰にだってわかりきったことですが

いざ自分がその状況に置かれると

正しく判断できるとはかぎりません。

 

ヨガを実践し

それを日常の当たり前のコト

(まるで歯磨きをしたり

お風呂に入るのと同じように)

になったとき

あなたの人生は変わります!

 

ココソラのヨガは

そうした自分に向き合い

整えていくためのヨガを

お伝えしています。

 

焦りと不安に駆られて動く前に

一度立ち止まって

自問自答してみてください。

 

「今の自分は

冷静さと聡明さを失くしてはいないか?」

と。

 

現在香川県の

高松市と丸亀市で

ヨガクラスを開講していますが

事前にアルコール消毒を含む清掃に換気

アルコールジェルの設置

マスク着用で

ヨガクラスを開講しています。

 

各ヨガクラスの詳細は

ココソラ ヨガ

↑こちらをクリックしてご覧ください。
 

 

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ここ最近

ヨガクラスに参加されている生徒さんに

続けて同じ話をすることがあり

今回はそれをシェアしようと思います。

 

 

 

 

僕らが悩み、葛藤し

喜び、悲しむのは

すべて人がいるからです。

 

自分以外の人間がいなければ

そういう感情はまず湧き上がってきません。

 

人は、人がいるからこそ

感情が動かされる。

 

その感情が

ポジティブなものであればいいんですが

ネガティブな感情になってしまうのは

嫌な事なんだけど

どこにいってもあることですよね。

 

この時に覚えておいてほしい法則が

3:3:4の法則です。

 

これは人間関係の割合値で

どこに行っても、どの集団に属したとしても

好きな人3割、嫌いな人3割

好きでも嫌いでもない興味のない人4割の

比率になるという法則です。

 

僕は、これを知った時

学生時代や過去の事を

改めて振り返ってみたんですね。

 

そうすると、確かに

そのぐらいの割合になってるなぁと

思ったわけです。

 

そして、ここで重要なのは

好きな人は3割で

嫌いな人と

どうでもいい人を合わせると

7割になるということ。

 

そう!

7割の人は

嫌いかどうでもいい人たちなので

そもそも気にしなくていいんです。

 

どこにいっても、どの集団に属したとしても7

割の人は、あなたの人生に

気に留めておかなくていい人なんです。

 

そう考えてみると

「こんな事言ったらどう思われるかな・・・」とか

「本当は○○したくないけど

空気を読んで合わせた方がいいかな・・・」とか

そういう事を考えて悩んでる事自体

バカらしくなってきませんか?

 

だって、あなたがどう言ったところで

どうしたところで

7割の人たちには

その想いや気遣い、あなたの本心は

響かないわけです。

 

じゃあ、初めからその7割は

スルーでいいんですよね。

 

そう考えてみると

人間関係はずっと楽になるはずです。

 

確かに、社会の中で生きていくには

自分のことだけを考えていればいいわけではなく

周りの人のことを気遣うことも大切ですが

多くの人(特に日本人)は

あまりにも周りに気をまわし過ぎて

自分の本心や想いを

ないがしろにし過ぎてると感じます。

 

傍若無人に世界の中心は自分だ!

ってなれってことではないけど

もう少し我が儘に自分本位に

生きてもいいんじゃないかなって思う人は

沢山います。

 

だってどうやったところで

3割の人は嫌いで

4割の人は無関心なんですから。

 

3割の、共感し合えて

楽しく好きでいられる人たちとの関係性を

深めていくことに意識を向けて

集中したほうが

はるかに建設的で有意義です。

 

そういう価値観や物差しを

自分の内側に持っておくと

あなたはもっと楽に

楽しく生きていける。

 

 

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ヨガと心理コーチカウンセリングを通して

あなたの人生をサポートしていきます。

 

 

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久しぶりのブログ記事になってしまいましたが

皆さんお元気されていますか?

 

 

 

 

このブログでも

以前からオススメしている断捨離ですが

コロナ禍の自粛生活の中で

取り組まれる人が沢山いらっしゃって

衣類の回収をストップする自治体も

出てきていますね。

 

この断捨離をすると

必ず気付かされる

あるコトがあります。

 

ほとんど着ることがなかった服。

使うことのなかったモノ。

 

「いらないから処分するけど

こんなの買うんじゃなかったな…」

と。

 

現代社会はずっと

大量生産、大量消費の商業スタイル

生活スタイルでやってきました。

 

でも、もうそんな商業構造や

生活スタイルは卒業して

新たな価値観のもとで

生きていくべきなんです。

 

それが

"良いものを、必要とするだけ"

というスタイル。

 

僕は昔から

欲しいモノは本当に良いモノを買いたい主義で

その分けっこう物持ちがいいんですね。

 

洋服で、冬物のアウターなんかは

どれも10年は着ていて

まだまだ着れる状態ではあるのですが

さすがに10年も経つと

自分の好みやスタイルも変わってくるので

もう"合わないな"とは感じてきます。

 

そして、そのアウターは安物ではなくて

やはりなかなかのお値段がしました。

 

でも、それでも10年も着れば

十分すぎるほど元はとれて

長期的にみればコスパはすごく良いんですね。

 

ここで、今回のコロナ禍を通して

改めて見つめ直していく必要があるのが

バブル崩壊以降の

安売り信仰だと思います。

 

確かに"値段の安さ"は

直接的な魅力であることは間違いない。

 

でも、安いのには

安いなりの理由が必ずあって

高いモノにもそれだけの理由があります。

 

"とにかく安く"を求めた結果

産業構造のサプライチェーン

(原料調達、製造、販売を

様々な国でおこなう仕組み)が進み

その結果このコロナ禍では

マスクやアルコール消毒などがなくなり

工業製品の部品供給がストップして

各種産業がストップしてしまっています。

 

何もかも全てとはいかないまでも

せめて食料、医療、衛生関連にまつわるものは

すべて自国で生産管理しておかないと

こういう事態が起きた時の

リスクはあまりにも大きすぎます。

 

そして、自国生産自国消費すると

どうしても値段が高くなるんですね。

 

でも、その分品質は良くて

長期使用できることでコスパも良く

安心安全なうえ

いざという時のリスクも抑えられるなら

十分その価値はあるはずです。

 

ここで買い物や消費行動をする時に

"基準となる新たな価値観"が

必要になってきます。

 

それが

値段=数字ではなくて、値段=価値である

という考え方。

 

値段を、単なる数字として捉えていれば

それは少しでも安いに越したことはないですが

値段は価値であると考えると

大きく見方は変わってきます。
 


「自分にとって

それだけの対価を払う

価値があるだろうか?」

 

この価値基準が

自分の中で確立されると

価値が無いなと思うものには

1円だって払いたくないと思うし

それだけの価値があるならば

少しぐらい高くても頑張って買うよ!

となります。

 

結果的に、無駄に消費したり

散財することがなくなって

一つひとつにかかる値段は高くなっても

長期的にみるとコスパは良くて

トータルでお金の節約になります。

 

また値段が高いものには

高いなりの理由があるので

自分が感じる満足度や充実感は

遥かに高くなり

心も満たされてきます。

 

それがタイトルにある

良いものを必要なだけで感じられる豊かさ

なんですね。

 

このコロナ禍は世界中で

大きな困難を背負うことになりましたが

ここから学び取って

プラスに変えれることもあるはずです。

このしんどい経験を

ただの愚痴のネタで終わらせないためにも

新たな価値基準を取り入れた

ライフスタイルを実践してみませんか?

 

きっと、これまでが

バカバカしく思えるほど

穏やかな豊かさがそこにあるはずです。

 

 

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その人は
今のあなたにとって
本当に必要ですか?



 

 

緊急事態宣言による自粛期間で

家にこもってるので

これを機に断捨離をする人が

沢山いるようで

衣類廃棄物や粗大ごみは

通常より沢山出されていて

ごみ処理が追いつかない程に

なっているようです。

 

僕も昔、僕が使ってた

母屋の部屋(今は物置化)を

一気に片付け、いらないものを処分して

そこに簡易的なデスクを設置して

自宅でも仕事が出来る環境を

整えてるところです。

母屋の隣に住んでるのですが

娘が保育園登園自粛で

ずっと家にいるので

家で仕事できないんですよね…

自宅で仕事といっても

環境的要因でなかなか悩ましい問題が

たくさんあります。

と、そんな僕の話しはさておき

その断捨離ついでに

あなたの人間関係も

この際、スッキリと

整理してみてはいかがでしょうか?

 

付き合いで

なんとなく続けてきた関わり。

 

本当はモヤモヤしてるけど

離れる機会がなくて、惰性で…

そんな人間関係はありませんか?

 

僕は、人間関係に関しては

"快か不快か"で判断して

日常的に整理しているため

そのような不要な関係はないのですが

多くの人はそういう割り切った

生き方をすることが出来ずに

モヤモヤしたままズルズルと…

っていうのも少なくないはずです。

 

物の断捨離と同じで

"今のあなたが必要としない"

人との関わりは

あなたが整理していいんです!

 

幸か不幸か、今のこの状況は

そのための口実にもあまり困らないので

うまく距離をとっていくには

絶好のタイミングだと思うんですよね。

 

とは言え、そのように

人との関わりを整理することに

罪悪感や後ろめたさを

感じる人もいるでしょう。

 

でも、その罪悪感は

いらないものです。

 

人と人とのご縁

そこで関わることでお互いに

学び合うレッスンがあるからこそ

巡り合い繋がってるわけで

そのレッスンが終われば

自然と離れて疎遠になっていき

また新たなご縁の中での学びのレッスンを

それぞれがスタートさせていくのが

ナチュラルで本来あるべき形です。

 

また、その人との関係性において

まだ学び合うレッスンが残っているならば

いくら疎遠にしたとしても

時を経てまた関わり合うものだし

その時が来るまで距離を置いて

"関係性を熟成させておく"

という考え方もできます。

 

だから、人との関わりから

離れていくことに

罪悪感を抱く必要はありません。

 

あなたが心地よく居られ

ワクワクして

必要だと感じるモノとヒトに囲まれて

充実した人生を生きていく資格が

あなたにはあります!

 

この機会に

ぜひモノとヒトとの関りを

見つめ直してみてください。

 

きっと、その先に

あなたの心地よさがあります。

 

 

 

P.S.ココソラのヨガとカウンセリング

このブログ記事も

あなたから「もう必要ないわ~」

と言われないように

頑張っていきますね(笑)

 

 

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気持ちやモードの
切り替えが難しい今
僕が実践してることをシェアします!




 

コロナ禍の中で

テレワークなど自宅待機や

自粛生活の中で

気持ちや自分のモードの切り替えに

苦労してる人も

多いんじゃないでしょうか?

 

僕も3月上旬に

「これは長期化して大変な事になる」

と判断し、早々にアルバイトの面接を受けて

4月からダブルワークで働いています。

 

この状況下でも

出来る限り働き続けられる仕事をと考えて

スーパーのお惣菜やお弁当の

製造工場の清掃作業のアルバイトを

朝から昼までやって

昼から本業の仕事をしています。

 

ただ、本業の仕事をやっていく上で

四苦八苦したのが

マインドの切り替えなんですね。

 

経営者マインドのままでは

アルバイトは出来ないので

(経営者マインドのままアルバイトに行くと

メンタルが削られて苦しくなるため)

毎朝バイトに行く時には

気持ちを切り替えて

割り切って仕事しています。

 

ただ、疲れて家に帰り

午後から本業の仕事をしようにも

気持ちの切り替えがうまく出来ずに

本業の仕事がはかどらないという

問題がありました。

 

そこで実践していることが

帰宅したら、まずシャワーを浴びて

汗を流してスッキリとし

髪をセットし直してから昼食。
 

それからシャツにパンツ、ジャケットと

外行きの恰好に着替えて

自宅で仕事しています。

 

そうすると、経営者マインドに

スイッチが切り替わり

本業にスムーズに

取り組むことが出来るようになりました。

 

以前に見た目や服装を変えることで

自分を変えることが出来る!

という内容の記事をアップしましたが

まさにそういう事なんです。

 

服装を変えることで

気持ちが切り替わるのを

心理学では"ドレス効果"と言い

自宅であってもスーツやジャケット

ユニフォームなどの仕事着に変えることで

気持ちのモードが切り替わりやすくなります。

 

また、シャワーやお風呂は

多くの人は夜寝る前など

入ることがほとんどで

それは体を清潔に保つということだけでなく

一日の疲れ(エネルギー)を洗い流して

リセットする意味があるんですが

日中であっても気持ちを切り替えるために

シャワーを取り入れることで

その前までのエネルギーを

洗い流しリセットすることができます

 

この2つを実践することで

気持ちの切り替えが

随分とスムーズになりました。


日常の当たり前が一変してしまった今

それを嘆きイラついても

何も変わりません。

 

そんな中にあっても

気持ちの切り替えスイッチを見つけたり

自分の内側をコントロールすることで

自分を保つことができます。


皆さんもぜひ

切り替えスイッチルーティンを

実践してみてくださいね。

 

 

ヒーリングワーク ココソラ ~心空~では

あなたの人生を

ヨガと心理カウンセリングで

サポートしていきます。

 

 

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