タイパ優先の慌ただしい毎日だからこそ”余白”という贅沢を楽しもう！

余白という贅沢を日常に

皆さんは「タイパ」って

聞いたことがありますか？

馴染みのあるコスパは

コストパフォーマンスの略で

かけた費用に対して得られた

価値や満足度のことですが

タイパはタイムパフォーマンスの略で

かけた時間に対して得られた

効果や満足度のこと。

特に若い世代を中心に

タイパ志向が強まってるそうで

動画などは1.25倍速視聴が当たり前で

音楽や映画などDVDはスキップ鑑賞しながら

タブレットで漫画を読むみたいなのが

普通になってるそうです。

40代後半のおっさんの僕には

なかなか受け入れにくい

習慣ではありますが（苦笑）

ただ、こういう傾向になってしまう

理由はわかります。

現代はとにかく情報量が多くて

忙しすぎるんですよ。

スマホがあれば

常に様々な情報やツールと

繋がってるのが当たり前となった今

僕らの日常には

隙がまったくないんですよね。

少し振り返ってみてください。

直近の1週間

何か他事に気を捉われることなく

自分のためだけの時間を

1時間とったことはありますか？

おそらくほとんどの人が

Noなんじゃないでしょうか。

今の慌ただしい時世では

時間や心の余裕という”余白”は

ものすごく贅沢なものになってるように思います。

ゆったりとした時間の流れの中で

自分自身を労わり

自分のためだけに

心地よくいられるような余白を

こんな時世だからこそ

積極的に楽しめるといいですよね。

ひとりカフェでお茶するでもいいし

（ただし、この場合は

スマホは見ないようにしてくださいね）

気になってた映画を観に行くでもいい。

静かに読書するでもいいし

趣味に没頭する時間があっていい。

自分が心地よくいられる

余白を取り入れて

それを大切にしてください。

そんな余白が

あなたの毎日を豊かにしてくれるはずです。


そして非日常的な感覚に没入できる余白が

ヨガです。

「この時間ってすごく特別な時間で

いつもとは違う空気感があるんですよね」

ヨガクラスに通ってくださってる

生徒さんのリアルな声ですが

ほとんどの生徒さんが

同じようなことを言われています。

ココソラヨガは現在

高松と丸亀で開講していますので

～ココソラヨガ～

詳しくは↑からご覧ください。

 
ココソラは

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「そのお酒はあなたを豊かにしてくれますか？」7/14(日)第3回脱アルコールセミナー開催！

そのお酒は

あなたを豊かにしてくれますか？

僕の父はアルコール依存症でした。

連続飲酒が止まらず

ひどい時は食事を一切摂らず

４Lの焼酎が1日で空になっていました。

アルコールでずっと酩酊状態が続いてるので

本人にはその時の記憶はないのですが

家族からすると地獄のような日々でした。

でも、きっと一番苦しかったのは

父本人だったんだろうなと思っています。

事実、父は少しお酒が抜けて

平常な状態に戻った時に

こう言っていました。

「お酒が美味しいと思ったことはない。

なのに飲んでしまう。」と。

まさにこれが依存症なんですよね。

お酒をちゃんと節制して

楽しく飲めるなら問題はないでしょう。

でも、お酒を飲まずにはいられない。

酔わないといられない。

というのは、間違いなく

あなたの人生を破壊してしまいます。

こう言うと

「俺の人生はもう終わっとんや！

どうでもええわ！」

と思う人もいるかもしれませんね。

本当にそうでしょうか？

「今からでは何もかもが遅すぎる」

そう思っていませんか？

確かにすべてがすべて

理想を描いたようにはならないでしょう。

でも、最期の時を迎えるそのとき

「いろんなことがあったけど

この人生まんざらでもなかったな」

と思いながら終わりを迎えるのと

人生に絶望しこの世界を呪いながら終わるのと

どちらがいいですか？

それはいつからでも選択できます。

7/14(日)9時15分～

香川県高松市にあるサンポートホール高松で

第3回脱アルコールセミナー「お酒を飲まないことで得られる幸せな毎日」

を開催します。
 

ここから一緒に

お酒のいらない人生を始めてみませんか？

詳しくは

第3回脱アルコールセミナーサイト
↑こちらからご覧ください。

スピリチュアルに”逃げる”と人生はさらにハードモードになる

スピリチュアルに逃げない！

僕は18歳から精神世界（スピリチュアル）

にどっぷりとハマり

その頃から瞑想を始めました。

当時はまだ日本で

スピリチュアルブームが起きる前だったので

書店にはそうした本がほとんどなく

マイナー出版社から出てた

海外書籍の日本語訳版などを取り寄せて勉強し

一緒に精神世界を探求していた

28歳年上の人と実践しながら

意見交換などしてました。

そうして28歳で

自身の健康管理のためにヨガを始め

ヨガが瞑想と深く結びついてることを知って

インストラクター資格を取得して

現在に至ります。

また父親がうつ病、自殺未遂、

アルコール依存症を患ったことから

独学で精神心理学を学んで

家族の側からサポートしていたこともあり

25歳からボランティアで

スピリチュアルをベースとした

カウンセリングもおこなうようになりました。

そのような経緯からもわかるように

僕はどっぷりとスピリチュアルの世界に

染まりきっていました。

ただ現在の僕は

あまりスピリチュアルを意識していません。

これは信じてるものが変わったとか

スピリチュアルが嘘だと

思ってるわけではないんです。

僕の価値観や生き方のベースには

当然のようにスピリチュアルがあり

それを前提として生きています。

それはこのブログを読んでくださってる

皆さんにも伝わってるんじゃないかなと思います。

ただ、今の僕は

スピリチュアルを意識して生きるよりも

この現実をしっかりと受け入れ

現実に根差して生きることが

一番大切だとわかってるから。

今回なぜこのような内容を書いてるかと言うと

スピリチュアルの考え方が

諸刃の剣となって

スピリチュアルに逃げてる人が

少なくないから。

例えば、星読みなどですい星の逆行など

いわゆる良くないコトが起きる時期や

宇宙のバイオリズムがあり

その影響で物事がうまくいかなかったり

停滞するという考え方。

正直、僕はこの類には

疑問を感じています。

確かに僕ら人間が抗いようのない

宇宙のバイオリズムのようなものがあることは

確かです。

でも、それと自分を取り巻くことが

うまくいくかどうかは

別のことなんですよ。

よく見かけるのが

何かを実現したり手に入れるために
この現実と自分に向き合うことや

努力や苦しみを味わうこともなく

それが手に入らない現実を受け入れられないから

その原因をスピリチュアルに

委ねてしまってる人がいます。

「今は○○星が逆行してるから

うまくいかないんだ。」
「今は○○の影響があって

破壊と創造の時期だから

これがダメになったんだ。」

とかとか。

そういう人にとっては

スピリチュアルがちょうどいい

言い訳や逃げ道になってるんですね。

僕から見れば

「いや、あなたが努力してないだけやん！」

って思うし
「まず自分に向き合えよ！甘えるな！」

って思ってます。

この世界はそんなにぬるくない。

何かを変えようと思ったり

何かを成し遂げたいなら

この現実世界の中で

それに相応しいだけの努力や行動を

起こし続けなければいけない。

そうした過程の中で

僕らは打ちのめされて哀しみ

絶望し、自信を失くし

そこから這い上がっていきながら

何かを見つけて喜び

幸せを感じて

揺るぎない本当の自信を手に入れていく。

そうした喜怒哀楽の

いろんな感情を経験し

そこから多くのことを学び得るんですよ。

それこそが魂の成長であり進化であって

その魂の進化成長をするために

僕らの魂はこの世界に

肉体をまとって降り立った。

だからこそ

その苦悩やもがき苦しむことから

逃げてはいけない。

今の現実が厳しいなら

その現実をしっかりと受け入れ

そこから抜け出し

自分の願うようになるように

行動し続けなければいけない。

そんな最中

不安になったり自信を失くしたりして

自分の行く先を見失うことだってあるだろう。

そんな時の道しるべや拠り所が

スピリチュアルなんですよ。

その道しるべや拠り所があれば

まったく光の見えない中でも光を見出だし

生きる力を取り戻して

また前を向いて歩き出せる。

スピリチュアルは

この現実世界で戦い

進化成長するための道しるべであって

人生が思い通りにならないことの

都合のいい言い訳なんかじゃない。


生きてると

本当にいろんなことがある。

そんな現実を受け止めながら

それでも前を向いて歩いていけるように

僕は願っています。

どうにもこの現実が苦しいなら

心理コーチカウンセリングを

受けてみてください。

またスッキリと自分を整えて

自信を持てる自分でいたいなら

ヨガクラスに通ってみてください。

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あなたの人生を豊かにしていく

お手伝いをしています。

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瞑想が難しいのは、僕らの脳が超絶おしゃべりクソ野郎だから。

今は心身の健康や

人生に良いとされるライフハックなど

多くの情報が溢れているので

瞑想がすごく良いというのは

誰もが聞いたことがあると思います。

精神の安定
自律神経のバランスを整える
気持ちが前向きになる
創造力が高まる
などなどその効果効能は

現代を生きる僕たちには

喉から手が出るほどに欲しいものばかり。

ただ、そんな瞑想も

「うまく出来ないんですよ…」

という声を多く聞きます。

この瞑想がうまく出来ない理由として

一番多いのが

「頭の中でいろんな考えや想いが巡って

全然集中できなんです！」

というもの。

一度でもやってみたことがある方なら

「わかるわーそれ！」

って言うんじゃないでしょうか。

これ、僕も本当によくわかるし

僕も瞑想を始めた頃に

一番のハードルになったのが

この思考の巡りでした。

静かなところで

目を閉じて動かずにジッとしている。

そうすると頭の中では

次から次へと

いろんなことが浮かんでくるんですよね。

次々に思考がめぐるものだから

まったく無になれない。

それで

「あぁ、ダメだ！全然出来ないや…」

となる。

これは視覚、聴覚、触覚などの

五感が遮断されて

脳に外から入って来る刺激がなくなると

脳が超絶おしゃべりクソ野郎になるから。

思考がぐるぐる巡り続けて

まったく落ち着かなくなる。

僕も18歳で瞑想を始めた頃

この思考の巡りにすごく苦悩しました。

そこで様々な瞑想法を実践していく中で

まず瞑想の過程となるストーリーを

丸暗記することにしたんですね。

ある瞑想法では

深い水の中へと入って行ったり

また別の瞑想では鳥のように高く羽ばたいて

上昇気流に乗って、どこまでも高く高く

舞い上がっていくものであったりと

その目的や意味によっていろんな瞑想法があり

まずその流れを完全暗記して

そのストーリーを自分の脳内で

いつでも再生できるようにしました。

そして、瞑想に入る準備となる

呼吸や姿勢などのルーティンを

試行錯誤しながら見つけ出し

それを終えて準備が整えば

そのストーリーを脳内で再生しながら

深い瞑想に入っていくようにしていました。

そうしたことを繰り返してるうちに

20代後半ごろには

自分の肉体の感覚が一切感じられなくなり

完全に無の状態になるところまでは

すぐに入れるようになっていきました。

そう。

僕は瞑想に入るための正しい準備と

瞑想の流れを脳内で完全再生できるようにしたからこそ

思考の巡りに邪魔されることなく

深く瞑想状態に入れるようになったんですね。

そうして28歳で健康管理のためにヨガを始め

ヨガの根底に瞑想があることを知り

勉強をして資格を取得し

ヨガインストラクターとして仕事を始めて

現在に至ります。

ヨガを深く学び実践して気づいたことは

瞑想の実践のために

ヨガがすごく理にかなっていて

合理的に創られたものであるということ。

昔の僕はヨガを知らず

ヨガの修練で最終段階の1歩手前にある

瞑想からいきなり始めたので

すごく難しかったのですが

ヨガの修練順序に沿っていけば

思考の巡りに邪魔されず

比較的簡単に深い瞑想状態に

入っていけることを知りました。

それで創り上げたのが

ココソラの「眠れるヒーリングヨガ」であり

その最終段階にある催眠誘導瞑想です。

眠れるヒーリングヨガを

受けたことがある方なら

察しがついてると思いますが

催眠誘導瞑想で僕が話してることは

僕が瞑想を実践していくために

丸暗記したストーリーそのものなんですよ。

目的や意味によっていろんな瞑想法がありますが

それらを独自に組み合わせて創り上げたもの。

そして深く瞑想に入っていくための準備が

眠れるヒーリングヨガの

ウォーミングアップであったり

ヨガのポーズや呼吸法です。

瞑想は現代社会を生きる僕らに

多大な恩恵を与えてくれる

素晴らしいツールです。

でも、脳の仕組みや特性から

いきなり瞑想をやるのはなかなか難しい。

だからこそヨガを実践してみてください。

瞑想の為にヨガをするのは

一見遠回りなようですが

実はそれが一番合理的な近道で

瞑想の恩恵を日常生活の中で

感じ取れることでしょう。



現在「眠れるヒーリングヨガ」クラスは

高松と丸亀で開講していますので

～眠れるヒーリングヨガ～

詳しくは↑からご覧くださいね。
 
 
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「自分をゴミ箱にしない！」そう決めたところから人生は輝き出す！

僕はいつも”自分ファースト”を推奨しているし

僕自身も実践していますが

この自分ファーストとセットになる

大切な考え方が

「自分をゴミ箱にしない！」

これはジャンクなもので

自分を満たさないという意味で

口に入れるものはもちろんのこと

自分の身の回りのモノや行動

人間関係も含めて

すべてにおいて大切な基準になることです。

わかりやすい例で言えば

高アルコール飲料。

とにかく酔えれば何でもいいし

安く済ませたいと

激安ディスカウントスーパーでセールになってる

ストロング系缶チューハイなどを

箱買いして毎日数本飲んでる人も

今の日本には沢山いることでしょう。

このストロング系に関しては

実は業界的裏事情があって

ビールや発泡酒はその製造過程に対して

高い酒税がかかるようになってて

どうやっても安い商品にはならないんですね。

またアルコール度数が10％を超えても

高い酒税がかかって安い商品にならない。

そこでぎりぎりのアルコール度数9％台で

ビールや発泡酒ではない

安いお酒を造ってるのですが

高アルコールになるとアルコール特有の

匂いや味が強くなるので飲みにくくなるんです。

そこに香料や砂糖、添加物をバンバン入れて

甘いジュースのような味にして

飲みやすくしたのが

ストロング系と呼ばれるお酒です。

そう、決して身体には良くないし

ジャンクの極みみたいな

アルコール飲料なわけですよ。

それを毎日何本もガバガバと

飲んでるということは

自分の身体をジャンクで

粗悪なモノで満たしていることになる。

まるでゴミ箱のように。

自分で自分をゴミ箱にしてしまえば

あなたはどうなるでしょうか？

添加物、甘味料、高アルコールで

身体に良くないのは当然のことながら

それがあなたの潜在意識に与える影響は計り知れず

マインドやメンタルを

内側からじわじわと破壊していくんですよ。

だってゴミ箱なんですよね。

それならば

他人があなたをぞんざいに扱っても

汚い言葉を浴びせても

何も問題ないんですよ。

嫌なことや汚いものは

すべてあなたに押し付け

ボロ雑巾のように扱って

後はポイ捨て。

そんな扱いをされて

当然な人間なんだと

自分自身が決めている。

そんな生き方をあなたは望んでいますか？

誰だってそんなの絶対に嫌ですよね。

だからこそ

自分をゴミ箱にしちゃいけないんです！

自分をジャンクで粗悪なもので

満たさないでください。

それは口に入れるモノだけでなく

行動や人間関係も含め

自分を取り巻くすべてにおいて

自分が心地いいと感じれる

基準に照らし合わせて選択していくこと。

あなたはゴミ箱なんかじゃない。


絶対に自分をゴミ箱にはしない！

そして自分ファーストを大切にしていく。

これが、人生を豊かにしていくための

カギとなるんじゃないかと

僕は思ってます。
 

まずは自分で自分を

大切にしてあげてください。

僕は、そんな生き方を応援しています。

あなたの日常が豊かに充実していくように

ココソラはヨガと

心理コーチカウンセリングで

サポートしていきます。

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