カッコいいか？カッコ悪いか？というモノサシが、あなたを凛と輝かせる！

あなたにとって
譲れない基準は何ですか？

僕が常に大切にしている基準のひとつに

「カッコいいか?カッコ悪いか?」

というモノサシがあります。

僕はこれまでの人生で

決して正しいことだけで生きてきた訳じゃなく

酷いことをしてしまった事もあれば

間違ったことをして

人に迷惑をかけたこともあります。

まぁ、当たり前ですが

聖人君子ではないですからね。

僕も人間ですから

間違うこともあれば

失敗することもあります。
 
というか

しょっちゅうです（笑）

でも、どうなったとしても

絶対に守りたいと思ってる

マイルールがあるんですね。

それは

「男としてかっこいいか？」という基準。

僕は何があっても

男としてカッコよくありたいんですよ。

それがやせ我慢や強がりだったとしても

男としてカッコ悪くて

ダサいことはしたくない。

これは、正しいかどうかよりも

僕の中では大切な基準です。

僕個人の考え方ではありますが

「正しさ」は、時世や立場によって

大きく変わってくるものです。

わかりやすく言えば

今から200年前の日本は

江戸時代で徳川幕府が国を統治していました。

その頃の常識や当たり前は

今の令和の時代では

ほぼ通用しないでしょう。

ということは・・・

今から200年後には

今の常識や当たり前は

もう非常識になってるんですよ。

まぁ、今は時代の変化が

昔に比べてものすごく早いので

200年もしなくても

50年ぐらいで

世の中はまったく変わってるはずです。

「正しさ」はそうした世間の常識や

価値観を基準とすることが多くあるし

立場によっても正しさは変わってきます。

つまり「正しい」は普遍的なものではないんですね。

でもかっこいいかどうかは

いつの時代も、国や文化が変わっても

それほど変わらないんですよ。

歴史上の人物のエピソードで

日和見でコロコロと態度や

言ってることが変わるような武将は

今も昔もダサいと思われてるし

自分が不利益を被っても

信念を貫き通した武将は

今も昔もかっこいいと思われてるわけです。

今回なんでこんなことを書いてるかといえば

生きてくうえで

自分なりの大切な基準を持って欲しいから。

そうした自分の内側の

譲れない基準となるモノサシがあれば

どういう状況でも

自分らしく生きていくことができます。

以前にヨガの生徒さんに

リサーチ対話をさせてもらった時

「抑えつけられたり

型に当てはめられることは嫌で

自由でいたい」

とその女性は言っていました。

そうした感覚には僕もすごく共感するし

その気持ちを大切にしてほしいと思いました。

特に今の時代は

女性も生き方を自由に

選択できるようになってきていて

型にはまらずに

自分らしく生きてる女性は

すごくステキだなと思います。

ただそれも

自分の内側で大切にしてる基準がないと

その時々の状況によっては

ブレてしまうことだってあるんですよ。

性別や立場など関係なく

「かっこいい」を大切にして生きてる人は

誰から見ても素敵だと思うし憧れますよね。

どうせ生きるなら

カッコよく生きたい！

人の目を気にして生きるんじゃなくて

今ここに生きてることを

精一杯味わいたい！

僕はいつもそう思ってます。
 
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キレイに美しくカッコよくなりたいなら、自分を整えると確実に結果が出るようになる！

 

「痩せたい！」
「きれいになりたい！」
「かっこよくなりたい！」

誰だって、こうした想いや願望は

あるんじゃないでしょうか？

だからこそいろんなダイエット法や

美容法などが次々にブームになり

話題になるんですね。

ただ、そうしたダイエット法や

美容法を実践して

確かな結果を出していくために

絶対に欠かせない

大事な要素があるんですよ。

それは、自分の身の周りを

整えておくということ。

「えっ！そんなことー？？？」

と思った人もいるかもしれませんが

まぁ最後まで読んでみてください。

まず、あなたがなりたいと思う理想とは

真逆の人を思い浮かべてみてください。

すごく太っている。
肌が汚い。
不潔そうに見える。
だらしがない。
覇気が無い。
などなど、まぁこうして言葉にすると

なかなか強いワードばかりですが

こういう人に

ほぼ共通することがあるんですよ。

それは、身の回りが

雑然としているということ。

家の中や部屋は散らかってる。
台所やトイレ、お風呂も汚れてる。
冷蔵庫の中もぐちゃぐちゃ。
デスクの上も書類などが

山積みでぐちゃぐちゃ。
スマホの中のデータやアプリも

使わないものばかりでいっぱい。

こうした状態で

流行りのダイエット法や

美容法をやってみたところで

それほど効果や結果はでないんですよ。

だって、ぐちゃぐちゃに

乱れた環境に見合った自分があるわけで

その自分だけを変えようとしても

それは長続きしないし変われない。

だからこそ、まずは

自分の身の周りを

ちゃんと整えておくこと。

そうすると

整った環境に身を置いてる自分自身が

それに見合った状態でないことに

違和感と不快感しか感じなくなるので

ダイエットも継続出来て痩せていくし

キレイになっていくんですね。

まぁ、これが一時期ブームになった

断捨離やお片付けの

効果メリットでもあるわけです。

ただ、このように

雑然とした中で生きてる人が

断捨離や片付けをしても

うまくいかないケースもよくあります。

それはなぜか？

自分の内側が雑然としているから。

いくら身の回りを片付けてスッキリさせても

自分の内側が雑然としてたら

潜在意識がその違いに違和感と

不快感を感じてしまうので

身の周りを自分に見合った状況に

戻そうとする力が働くんですよ。

だから、また身の周りが

雑然としてくる。

TV番組で、ゴミ屋敷の住人に交渉して

片付けをして掃除する企画がありましたが

そのほとんどがまた元の

ゴミ屋敷に戻ってるんですよね。

あれは、その人自身の内側が乱れて

バランスが崩れてしまってるので

身の回りをその乱れた自分に

見合ったものにしておかないと

気持ち悪いんですよ。

そう。

身の回りを整えるために

まずは自分自身を整えるんです。

なんだか禅問答のような

感じになってきましたが（笑）

これは紛れもなく真理です。

自分の内側を整えていくと

その整った自分に見合わない環境が

不快で気持ち悪くなるので

自然と身の周りの環境を

整えていくようになります。

自分の内側と身の周りの環境が

スッキリと整っているから

自分の見た目や在り方も

それに見合ったものでなければ

気持ち悪くなってくるので

ダイエットや美容も継続できて

キレイに美しくかっこよくなっていく。

一見、ものすごく遠回りで

めんどくさく思えるかもしれませんが

実はこれが一番確実で

リバウンドもしない方法なんですよ。

でも、こうした方法は

めんどくさくて即効性がないから

世の中は見向きもしません（笑）

世間は簡単ですぐに結果がでるように

見えるものを求めてしまう。

でも現実には

そんな都合のいいものは

この世には存在しないんですよ。

そうしたことから

自分が望む自分になるために

まず自分の内側を整えていくことから

始めてみませんか？

「じゃあ自分の内側を整えるって

何すればいいの？」

それに、すごく効果的なのは

瞑想やヨガです。

瞑想は、自分の内側に向き合い整え

静寂の中で大いなる源をつながっていく方法。

そして、ヨガは

瞑想にスムーズに入っていけるようになる

重要なステップです。

瞑想とヨガは別々のものではなく

本来繋がってる一つのもの。

瞑想をベースとしたヨガを

実践していくことで

あなた自身の内側が整ってきて

身の周りもスッキリしてくるし

それに伴ってあなた自身が

キレイにかっこよくなっていくでしょう。

なりたい自分になるために

瞑想とヨガを日常に取り入れてみてくださいね。


ココソラヨガは

健康体操やフィットネスとしてのヨガではなく

瞑想をベースとした

自分に向き合い整えていくための

ヨガをお伝えしています。

ココソラの通常ヨガクラスは

高松と丸亀で開講していますので

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苦しいのは自分だけじゃないと思えた時、怒りと惨めさから解放されて楽になれる！

苦しいのは自分だけじゃない

生きてるといろんなことがあって

どうにもならない状況に置かれて

「もう無理だ…」

と投げ出したくなることもあるでしょう。

ただ、そういう時ってどこかで

「なんで自分だけが

こんな目に合わなくちゃいけないんだ」

という惨めさや怒りを

感じてることがあるんですよ。

その「自分だけが…」

という怒りや惨めさを手放すと

それだけですごく楽になれます。

かつての僕もそうでした。
 
僕が20代半ば頃に

父親がうつ病とアルコール依存症になって

自殺未遂を起こしました。

幸い全治3ヶ月ほどで後遺症も残らず

うつ病はそれから数年で快方したものの

アルコール依存症はずっと続き

それを家族の側からサポートしてきました。

プライベートでは失恋ばっかりで

彼女も出来ず

仕事も将来性のあるものではなかったので

やる気も気概もなし。

このままではダメだという焦りや恐怖心から

積極的にいろんな事に挑戦し関わっていくが

（音楽活動（サックス）

音楽療法NPOに所属し活動

茶道、ヨガなど）

そこでも人間関係のトラブルに

悩むことばかり。

もう、うまくいかないことばっかりで

本当にうんざりしてたし

その当時の僕は

「なんで自分ばっかり

こんな目に合わなくちゃいけないんだ…」

と怒りと絶望を感じていました。

でも父がアルコール依存症で

精神科病院へ３度目の入院した時

その病院が開いてた断酒会に参加して

その場で何度も涙を流して

気持ちが楽になっていき

考え方が変わったんですね。

その断酒会は講堂に数十人ほど集まり

両端に内側向きで患者本人が座り

真ん中には座布団が敷いてあって

そこに患者の家族が座ります。

そこで家族に順番にマイクが回り

家族が体験したことや

苦しかったことなどを話すんですよ。

患者本人は

ただそれを聞いてるだけ。

なぜそうするかと言えば

患者本人はアルコールの影響で

酩酊状態の時の記憶はほとんどないんです。

だから、体調がよくなって退院すれば

「このぐらいええやろ」

とまた飲んでしまう。

そこで

家族の体験談を聞かせるわけです。

そうすると

他の患者さんの家族の話を聞いて

「あの人酷いなぁ～！

奥さんと子供にそんなことやっとったんかいな！

それはいかんわ！」と思ったりするのですが

いざ自分の家族が話し出すと

自分の方がもっと酷いコトをしていたという

事実に気付くわけです。

それで

「あぁ、もう酒はやめないかん！

飲んだらいかんのや！」

という想いを新たにして

断酒が継続できるようになっていく。

そして家族の側は

いろんな家族の側の体験談を聞くことで

「あぁ、こんなに苦しんでたのは

自分だけじゃなかったんだ。

自分と同じように苦しんでる人たちが

こんなにいたんだ！」

と思えることで

怒りと絶望に満ちてた心が

癒されていくんですね。

僕もそうでした。

断酒会に参加するまでは

こんなに苦しんでるのは

自分だけだと思っていましたが

話を聞くとうちの親父は全然マシな方で

もっと酷い状況の中で苦悩している人も沢山いて

それを聞いて涙が止まらなかったし

「自分だけじゃなかったんだ」と実感できて

心が救われました。

またその頃に会社勤めを辞めて起業し

カウンセリングを仕事にするようになって

様々な状況で悩み苦しんでる

クライアントさんを沢山見てきましたが

多くのクライアントさん達は

壮絶な人生を生きてこられていて

そうした話を聞くと

「自分の苦しみなんてちっぽけだなぁ」

と思う事も何度もありました。

そうした経験を踏まえて

今の僕が思ってることは

誰もがみんな大変なんだ！

ということ。

傍目にはわからなくても

誰だって皆、何かに傷つき

苦しみ苦悩して生きている。

そもそも、それが人生であって

それが生きるという事なんだと。

そうした考え方が腑に落ちていれば

また打ちのめされて

苦しい状況に追い込まれた時に

絶望や怒りをそれほど感じないんですよ。

今の僕は

「そうか！今度はそうきたかー。

よーし、わかった！

だったら乗り越えてやるよ！

俺のあがきっぷりをよーく見ておけ！」

と奥底から力が湧いてくるんです。

まぁ、これは

極端な感覚かもしれませんが（笑）

「自分だけじゃない」ということや

「そもそも人生は苦難の連続である」

という事が腑に落ちてれば

困難にぶち当たった時のマインドは

確実に変わるはずです。

他人を外から見てるだけだと

すべてが順風満帆で

幸せに満ちてるように

見える人もきっといるでしょう。

でも、その人には

その人にしかわからない苦悩や困難が

その人生にはある。

だから「自分だけが…」

なんて思わなくていい。

このようなマインドでいると

この現実が少し生きやすくなると思うので

この考え方を頭の片隅にでも

置いておいてくださいね。

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積み重ねたものは確かな能力や魅力となって自分を輝やかせる。

 

このヨガのポーズ。

３、4年前ぐらいに出来るようになったもので

これはセルフタイマーで撮った写真ですが

それまでは何度練習しても

まったくできなかったんですね。

それで、このポーズを完成させることを

一つの目標に設定して

2018年頃から様々なポーズ（アーサナ）の

基本を見つめ直しながら修練し

それぞれの完成度を高めていきました。

そうしてると気づけば

このポーズが出来るようになっていたんですが

僕はいつもこのポーズを

やってるわけではありません。

昨年から父親の在宅での

ガン療養が始まって忙しくなったのと

今年の初めに僕自身が肋骨と肩を骨折したこともあり

このような難度の高いポーズは

ずっとやっていませんでした。

ずっとやってないもんだから

「ひょっとして、できなくなってるかな…」

とも思っていましたが

先日、少し練習すればすぐにまた出来ました。

出来るようになる前は

ものすごく月日がかかったのに

一度出来てしまえばブランクが空いても

すぐに感覚は戻ってくるものなんですね。

僕は最近、筋トレも実践していますが

そこで知った言葉がマッスルメモリー。

筋肉も一度鍛えあげられた部位は

身体に記憶されていて

トレーニングをしなくなって

トレーニング前の状態に身体が戻っても

トレーニングを再開すれば

トレーニングしてた時と同じ状態に

すぐに戻っていくそうです。

最初に筋肉をつける時はすごく大変だったけど

一度筋肉がついてしまえば

それを筋肉が記憶していて

落ちてもまた戻すのは

最初につけるよりも

遥かに簡単で早いと。

ただし、このマッスルメモリーが作用するには

少し条件があるそうで

トレーニングしてる期間が

3ヶ月～1年は継続していないと

作用しないそうです。

つまり

しっかりと継続して積み重ねたものは

何かの事情でやらなくなったとしても

身体は記憶してくれているということ。

そして、これはマインドも同じなんですね。

何かが出来るようになる前は

それが出来ることが

夢のように程遠く思えてた事が

一度でも出来たなら

もうそこに心理的ハードルや

難しさは感じなくなります。

そうしたマインドになるから

さらにいろんな事にチャレンジしようと思えるし

そんな自分に自信も持てる。

そう。

僕ら人間が何かが出来るかどうかや

自分を信じれるかどうかは

継続してやるかどうかに

かかってるんですよ。

昔の人はよく言ったもので

「継続は力なり」は

間違いなく真理なんだと思います。

良いコトは

すぐに結果は出なくても

とりあえず続けてみる。

何かが出来るかどうかじゃなくて

まずは続けることを目標にする。

そうして手に入れた

身体やマインドは

ずっと消えることなく

あなたという一人の人間に

積み重ねられていく。

今回なぜこんなことを書いてるかと言えば

いろんな意味で

自分を諦めてしまってる人が多いから。

「私は太ってるから

そんな綺麗な服は着られないし…」

「自分にはあの人みたいな能力はないから

ここまでだよな…」

どこまで何を得られるかは

誰にもわからないけど

すべてを諦めなくていい。

すべてにおいて映画のように

ドラマチックな展開にはならないだろうけど

でも何かは得られるはずだし

何かを手に入れる事はできる。

意味のあることを継続していけば

必ず何かを得ることができて

その手に入れたものはずっと積み重なって

あなたの魅力や能力となっていく。


そうして

自分を好きでいられる人生を

僕は応援しています。

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嫌なことから簡単に逃れる悪習慣は、人生をもっと苦しくしてしまう。

お酒を飲み続けていると
人生がどうでもよくなっていく

僕は2023年から

脱アルコールサポートという活動をしていて

断酒セミナーも主宰して開催しています。

お酒が健康上はもちろんのこと

人生の様々なところに

弊害を及ぼしてしまってる方は沢山いて

そうした人たちが無理なく

お酒をやめれるようになる

サポートをしています。

そうしたことから

偶然、医師が断酒を勧めている動画を

youtubeで見つけたので観てたのですが

そこで解説してることに

「なるほどなぁ」と思ったことがあります。

その方は

ご自身も毎日お酒を飲まれてたのですが

今は断酒して3年程になるようです。

医師という立場から

医学的見地からの説明などもされていましたが

一番納得したのが

「嫌なことがどうでもよくなることが

ダメなんです」

という言葉。

生きてると嫌なことや辛いことが

山ほど降りかかってきますよね。

この世界は不平等で

理不尽に溢れている。

そんな現実の中で

嫌なことや悔しいことがあったとき

お酒を飲むと気持ちは少し楽になるでしょう。

嫌な気持ちは忘れて、いい気分になれる。
 
「あのバカ上司は

なーんにもわかってねぇんだ！

アホちゃうか！」

と息巻いてストレスを発散。

そうして飲んで

嫌なことから解放され

気持ちよくなって眠りにつく。

そして起きると

いつもと変わらない現実がそこにある。

二日酔いやお酒の影響が残っていて

体は怠いし気持ちもスッキリとしない。

そのまま仕事に行くから

仕事でのミスも増えるし

そんな状態にあるあなたを見て

職場の人はよくは思わないだろう。

そんな感じだから

イライラして憂鬱になってくる。

そして、仕事が終わると

またお酒を流し込んで

その嫌な気持ちを忘れる。

負のスパイラルにはまり込んで

人生はもっとつまらなくなっていく。

こうした状態になってしまうのは

お酒で嫌なことを忘れるからそうなるんだと

前述の医師は言っていました。

生きてると嫌なことや辛い事

悔しい事が絶対にあるもの。

そんな嫌な気持ちがあるからこそ

そこから抜け出そうと

僕らは頑張れるし努力しようとする。

そうして努力して行動してると

少しずつ結果が伴ってきて

それが嬉しくなるし

自信につながっていく。

そんな感じだから

周りの人もあなたを評価し

信頼してくれるようになる。

それが嬉しくて、また頑張ろうと

いろんなことに前向きに

取り組むようになっていく。

まさに好循環スパイラルの人生に。

そう。

僕らは嫌なことや苦しいこと

悔しいことから

簡単に逃げちゃダメなんですよ。

その苦しみや悔しさを胸に刻み込んで

「今に見てろよ！」

と向上心に変えて前へと進んでいく。

この流れが

あなたをもっと魅力的にしていくし

人生そのものが愉しくなってくる。

僕らは嫌なことや苦しいことがあるからこそ

前へと進むことができるし

成長できるんですよ。

そして誰でも簡単に一瞬で

嫌な現実から解放されるのが

お酒やギャンブル、ドラッグ、過食などの

依存性の高い悪習慣。

そんな悪習慣からは意識的に離れて

真逆にある心地いい良習慣を

あなたも始めてみませんか？

その良習慣の快楽は

悪習慣に比べると微々たるもので

大きな快楽はありません。

でも、悪習慣の快楽は爆上がりした後

必ずマイナスまで一気に下がるんです。

その欠乏感や不安感が苦痛でたまらないから

またすぐに快楽で満たそうとしてしまう。

これが依存症のメカニズムです。

良習慣の快楽は僅かなものですが

後でマイナスまで下がることなく

ずっと積み重なって

加算されていくものなんですよ。

だからこそずっと

心地よくいられるようになる。

僕はそんな良習慣として

ヨガをオススメしていますし

皆さんの良習慣継続の場となるように

ヨガクラスを開講しています。

毎日早起きをする

毎朝ウォーキングをする。

朝にヨガをする。

やることは何でもいいので

自分自身が心地よくいられる

良習慣をぜひ取り入れてみてください。

でも一人では

「なかなか続けれらないんだよなぁ」

という方は、ココソラのヨガクラスに

通ってみてくださいね！

ココソラヨガは現在

高松と丸亀で開講していますので

～ココソラヨガ～

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