四国霊場八十八ヶ所歩き遍路の旅日記
自分の内側の声に従って
習慣の見直ししていますか？
僕は今年に入ってから
辞めた習慣と
新しく取り入れた習慣があります。
それは”毎晩書いていた日記”と
”週１回のジャーナリング”です。
ジャーナリングは
ノートに今の自分の想いや
考えてることなんかを書き出して
整理していくもので
書く瞑想とも言われています。
ジャーナリングは
数年前からやってたのですが
これまでは思い立った時にやっていましたが
今は週1の決めたタイミングでやっています。
以前の記事で
手帳の週間バーチカルの活用をお勧めしましたが
その週間バーチカルと連動させた
使い方をしているんですね。
この活用法は
本で読んだり誰かから教わったものではなく
僕が思いついたものなので
その効果や有用性を
自分自身で実験している最中でもあります。
この方法については
また別の機会にでも
お伝えできればと思いますが
なぜそうしようと思ったのか？
それは自分の内側の声に従って
習慣を見直したから。
僕は2018年4月から
ずっと日記をつけていました。
毎晩、寝る前に
日記帳に1日1ページで
その日あったことや感じたこと
想いなどを徒然なるままに
書き出していました。
日記を書き始めた理由は
「成功者のマネをしよう！」
と思ったから。
まず、成功したり
何かを達成するための一番の近道は
それが出来てる人がやってることを
そのまま真似ることなんですね。
そして、世界中の成功者や
何かを成し得てきた人たちが
習慣としてやっていたことの一つが
毎日日記をつけることでした。
これは、僕のクライアントさんでもあり
僕にビジネスマーケティングの
勉強をするように勧めてくれた会社経営者の方も
ずっと継続されていて
お勧めしてくれたことでもあります。
それで、僕も日記をつけることを
習慣として続けてきました。
確かに、日記をつけることの効果や
メリットは大きく
僕自身に良い流れを作ってくれる
欠かせないルーティンとなっていました。
ただ、昨年の夏頃から
サボって日記を書かなくなることが
増えてきたんですね。
始めのうちは、
これはただの自分の怠けだと
思っていました。
多くの成功者たちが実践してるし
僕自身もその良さを理屈抜きで体感してきたからこそ
「やらなきゃ！」と思い
また再開しては
しばらくすると書かなくなるというのを
何度か繰り返していました。
そうしたことを繰り返してるうちに
ふと気づいたんですね。
自分の心が、もうそこに向いていなくて
トキメキや魅力を感じなくなってることに。
でも、日記を書くことで
自分自身を客観視できていたし
それによっていろんな気付きや
希望を見出せていたことも
確かな事実です。
そこで、考えました。
「このメリットを享受しながら
もっと効率的で効果的な方法はないか？」と。
この日記をつけることで得られるメリットは
ジャーナリングのメリットや効果と
共通していることも多くありました。
ならば、毎日日記を書くことを
ジャーナリングに置き換えてみよう。
そして、それを
週間バーチカルの手帳術と組み合わせて
連動させることで
もっと大きな効果やメリットが
得られるのではないか？
と閃いたわけです。
毎晩書いていた日記を
週1回のジャーナリングに置き換えると
それだけで時間の節約にもなります。
今年に入ってからそれを実践していますが
今のところ「すごくいいな！」
という手ごたえは感じています。
昨年の夏頃までは
ちゃんと毎晩日記を書いていたので
日記を書くという習慣は
７年ほどは続けたことになります。
でも、今の僕はそれでとどまることなく
アップデートするタイミングが
きていたのでしょう。
このように良い習慣であっても
年月が経てばそれが
自分にフィットしなくなってくることもあります。
人はみんな必ず
変わっていくものです。
その変化や、自分の内側で
求めている真実の声に
耳を傾けてみてください。
そして、その声が
真実であると確信できたなら
変化を受け入れ
それに従ってみてください。
もちろん、僕は今でも
日記を書くことを否定はしていません。
そのメリットや恩恵は
本当に素晴らしいものだと断言できます。
ただ、今の僕には
その形がフィットしなくなっている
というだけのこと。
これは習慣だけにとどまらず
人間関係や趣味嗜好など
あらゆるものに
当てはまることだと思います。
その時は良かったし
それで良い思い出も沢山できたけど
今はそれほどフィットしていないと
感じること。
また逆に、一度は手放し離れたけど
改めて触れることで
その良さを再認識し
より今の自分にフィットした！
ということだってあるでしょう。
これらはすべて
自分の内側の声を聴き
それに従う勇気と閃きを
大切にするということ。
今のあなたは、何を感じて
何を求めていますか？
そうした自分の内側の声に
耳を傾けてみてください。
きっと、そこからあなたの人生は
もっと豊かになっていくはずです。
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