天気：晴れ
気温：20℃/10℃
降水確率：0%
どうも、毒男('A`)です。
普段は4～5時間しか眠れないんだけど、今日は6～7時間も寝た(´・ω・｀)
たったこれだけの事なんだけど、肌の調子が良くなったように感じる。
寝つきも良かったし、久しぶりに満足な睡眠をとることができて嬉しい。
寝つきが良くなりそうな事を忘れないうちにメモっとくｗ
○長風呂は控える (40分くらいがベスト？)
○火照った体を適度に冷ましてから布団に入る
○布団に入ったら漫画などの本を読まない
･･･この流れで布団に入ったらいい感じで眠れたんだよな～(´・ω・｀；)
今夜も試してみるかｗｗ
さて、今日も鍛錬に励むとしよう！ｷﾘｯ
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★ストレッチ＋筋トレ & スト＋ジョギング(歩数計※) 鍛錬メニューはコチラ
前の休息日から4日連続･･･(；´∀｀)
さすがに疲労が溜まってきたのがわかる。
けど、気力が充実してるからか、本音は･･･休みたくない。
･･･どうしたもんだか ┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
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★オナ禁
80日目、成功！
起床時にちとムラムラが強かったんで、少しだけしごいちまった（；^ω^）
ものの1～2分程度だから、がまん汁は出てなかったけど･･･ｱﾌﾞﾈ
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