天気：曇り
気温：27℃/22℃
降水確率：30%
どうも、毒男('A`)です。
ﾁｮｰ久っっっさしぶりに6時間くらい寝た(´；ω；｀)ｳﾚｼｽ
オ○禁始めてから、肌荒れが徐々に改善されていたんだけど、
睡眠不足が原因？で、最近はあまり効果を感じていなかった。
悪化する事もないけど、改善もされない･･･みたいな orz
そんな状況だったんだけど、今日は肌の調子がかなり(・∀・)ｲｲ!!
やっぱ睡眠時間って大事なんだな･･･と改めて思った。
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★昼：ストレッチ(15分)＋筋トレ(80分) ○
右側の首後付近が苦しい･･･
湿布貼ってるけど、肩こりなのか筋肉痛なのかよくわからん(´・ω・｀；)
鍛錬中はなんてことないけど、キーボード(PCの)打ったり、
マウスクリックとかすると、右首後ろに痛み？が走る･･･
それほど大層な痛みではないけど、早く治ってほしいもんだ(´；ω；｀)
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★夜：ストレッチ(15分)＋筋トレ(80分)＋ジョギング(60分 - 歩数計5270) ○
明日は休息日で、友の家に泊まる予定だし、
右首後ろに痛みや全身の疲労感が濃い･･･って事で、比較的軽めのコースを。
ちょいと遠回りをしつつ、通常コースを走ってきた。
ここ数日に比べて、それほど長距離ではないはずなんだけど、
体が重くて、結構辛かった（；^ω^）
疲労もあるだろうけど、何よりも首の痛みがね･･･
そこを中心にダルさがひどい orz
･･･今日も湿布貼って寝ようzzz
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★オナ禁
33日目、成功！
問題なす( ^ω^ )ｂ
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