天気：曇り
気温：24℃/16℃
降水確率：10%
どうも、毒男('A`)です。
昨日よりは風が治まってるから、幾分暖かい･･･気がする(´・ω・｀；)
この分だと今夜のジョギングも汗かかなさそうだな。
予報では、明日から天気も気温も徐々に台風前に戻っていくらしい。
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★昼：ストレッチ(10分)＋筋トレ(20分) ○
普段よりも鍛錬を始める時間が2時間ほど遅れた。
あっちのブログにうｐした蜂の件なんだけど、これは仕方ない。
昨日の入浴時の鏡を見て思ったんだけど、明らかに体が引き締まってきた。
特に上腕二頭筋、大胸筋、腹直筋上部･･･この3つは間違いない。
俗に"力こぶ"と呼ばれる上腕二頭筋。
筋トレしてるわけだから張ってるのは当然だけど、1週間前とは段違いｗｗ
大胸筋は･･･ジョギングしてると特にわかるんだけど、乳揺れがほぼなくなった。
太ってるわけじゃないけど、怠惰な生活してると乳が下がるのが分かるｗ
いや～これは本当に嬉しい。今後も筋トレを続ける励みになるね♪
腹直筋上部は、誰でも元から薄っすらと縦に割れている部位だと思うんだけど、
さらに深く割れているのがわかる(ﾉ´∀｀*)
んで、問題の腹直筋下部･･･腹周りはというと、見た目じゃわからん(´・ω・｀；)
ここは痩せ難いのは知ってるけど、そろそろ成果がでてもいいんじゃないの？
ってのは甘いのかな（；^ω^）ま、これからもサボらずに鍛錬を続けようと思う。
今晩も気合い入れてやんぞ(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
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★夜：ストレッチ(10分)＋筋トレ(20分)＋ジョギング(40分) ○
休憩なしで6km(通常は4km)も走ってしまった。
おかげで、両膝、ふくらはぎ、足首がパンパンだ。
明日、筋肉痛やダルさがヤバい気がする(；´Д｀)
走る前も後も入念にストレッチしたつもりだけど･･･どうなることやら。
それと･･･ちょいと左膝の爆弾が疼き始めている(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ
爆発しちまったらジョギングは当分できないので、入浴後に湿布を貼った。
6kmも走っておきながら、全然呼吸が乱れていなかった。不思議(´・ω・｀；)
これの秘密･･･でもないけど、正体がわかった気がする。
それは明日うｐします。
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★オナ禁
2日目、成功！
少しﾑﾗｯとするも、難なくｽﾙｰ。
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