どうも、毒男('A`)です。
暑い･･･3～4時間くらいしか寝ていない。
昨日の右の腕の上腕二頭筋の痛みがまだある。
ピークほどじゃないけど、重いし痛い。
他の部位は、それなりの筋肉痛なので問題なし。
週間天気予報では、明日/明後日は天気が悪いらしい。
降水確率が50/70。雨が降っている場合は素直にジョギング中止･･･かな。
昨日感じたんだけど、やっぱり疲れが出てきてる(´・ω・｀；)
1～2日目では感じなかったけど、1kmくらい走ったら体が重くなった。
できれば走りたいけど･･･無理は禁物。左膝の爆弾を爆発させるわけにはいかない。
とはいえ、今は筋トレを含め、走る気満々なだけに、なるべく･･･
いや、絶対休みたくない。無論、雨が降ってない限りは走りたい。
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★昼：ストレッチ(10分)＋筋トレ(20分) ○
ちょいと用事があって、ささっとこなした･･･っても、計25分くらいだけどｗ
時間かけてやった方が効くのは知ってる（；^ω^）
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★夜：ストレッチ(10分)＋筋トレ(20分)＋ジョギング(40分) ○
相変わらず、右腕の筋肉痛がヤバい。
他の部位とは段違いの痛みに昼の筋トレ後、湿布を貼った。
数時間後･･･今朝と比べると痛みが半減。
湿布ってマジすごいな(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…
昨日と比べるとだいぶ涼しくなっている。
走りやすいけど、めいっぱい汗かきたいからもう少し暑くてもいいのに。
でも、それだと寝れないし(´・ω・｀；)
この気温の低下は･･･やっぱり明日から雨なんかな(´ﾍ｀；)ｳｰﾑ…
部屋の照明を消して、いざ出発って時に扇風機がピーピーとなった。
自分も消してから走りにいけ！と言わんばかりに鳴りやがった((´д｀)) ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…
タイマー設定してないのになぜ？？(´・ω・｀；)
ま、まぁ、消し忘れするところだったからちょうどよかったけどさ･･･
なんか怖いわ(；・∀・)
走ってる途中、街灯がない道で前方を白い足？のようなものが見えた気がした。
思わず二度見したけどなんもない。あれは気のせい･･･だろうか？
まぁ、霊体験なんてしたことないし、気のせいにしとく。
普段通らない道を走ってみた。
ヤマザワの後ろなんだけど、今日からあの道もコースに追加しとく。
距離的にはこれまでとたいして変わらない。
坂道は登りでも下りでも、膝に負担をかけるから歩くようにしている。
下り坂を下って、屈伸してから走る･･･って時に
自転車に乗った女子高生が前からやってきた。
その女子高生の前で、いきなり屈伸し始めるのが恥ずかしくて
彼女の気配が消えて、よし！屈伸･･･と思ったら、
今度は浴衣を着て、うちわを持ったおばちゃんが歩いてきた。
この2人に、完全に走るタイミングを狂わされて(´Д｀)ﾊｧ…と思いながらも
気を取り直して走った･･･気にしなけりゃいいんだけどチキンだから無理。
でも、夜に人気のない住宅地でいきなり屈伸されたら
ビビると思うんだよね。毒男('A`)なりの思いやりって事で((´∀｀))ｹﾗｹﾗ
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★オナ禁
7日目、成功！･･･しっかしヤバかった。
もうちょいで噴き出すとこだったぜ(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ
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