1日だけ水分だけで過ごす
プチ断食ダイエット。
デトックスにいいだろうと理解できるけど
固形物を口に入れない生活が考えられず
最高で10時間までしかできない。
弱気なアラフォー独女です。
朝のルーティーンとして
必ず「オートミール」を食べるから
癖になっちゃって・・・
食べずにいられない。
それで「1日断食」も失敗が続いてて
全く成功する気配がない
1日だけの断食って
みんなどうやって我慢してるの？
2日、3日の断食なんて
絶対無理
糖分やタンパク質が足りず
絶対不機嫌になるし
周りに迷惑かけると
断言できる。
考えただけでもプチ断食をお水だけでやり過ごすなんて
ムリっ
でもね、プロテインを取り入れて
プチ断食したら成功率が高くなった
タンパク質不足が
断食後の爆食いにつながったり
筋肉が痩せて太りやすい体質になり
結果、ダイエットに向かない体質になって
ダイエットの成功率が下がるみたい
プチ断食含め、ダイエットするなら
プロテインを取り入れた方が成功率がアップする
最低限の栄養素、必須です。
三大栄養素の中でも
不足しがちなタンパク質（プロテイン）は
サプリを使ってでも強制的に摂ったほうがいい
と理解できました。
プチ断食、食事制限ダイエットするなら
プロテインは必須
続けやすい美味しいプロテイン⇒★
アラフォー独女のリアルな現実
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