私がヴィーガンに憧れず
美容の観点からオススメしない理由
それは・・・
↓↓↓
半年間のヴィーガン生活を送った結果
体の変化が恐怖しかなかったから。
ヴィーガン生活をしている時のタンパク源は大豆製品から摂取。
野菜中心の生活。
これを半年間続けた結果・・・
↓↓↓
肌はボロボロで乾燥肌に拍車がかかり
肌荒れし、くすみが出る
髪の毛はパサパサになって
ゴワツキとガタガタ髪になる。
爪がガタガタになり
柔らかくもろくなる。
要は、
老けるんです。
半年続けたから間違いないと思う。
少なくとも私の体には
ヴィーガンが合わなかったみたい
流行りやモデルの真似したい気持ちは分かる
実際、私もヴィーガンを取り入れたいと思ったのは
痩せる
お肌がキレイになる
腸内環境が良くなる
こう言われちゃうとさ、
やっぱ女性として試してみたくなるじゃん
そして、ウキウキしながらヴィーガンを取り入れた結果
見た目が老けたし
何なら元の状態に戻すのに
同じ月日がかかった
だから、取り入れるなら
（アラフォーさんにはお勧めしませんが…）
リスクも踏まえて
程よく取り入れてください。
後に調べて分かったことですが‥
お肉を食べないということは
動物性たんぱく質を摂取しないということになります。
タンパク質の働きは
臓器、筋肉、皮膚、骨や歯、毛髪や爪など体の材料となる
ペプチドホルモンや神経伝達物質を構成
免疫機能を高める
酵素を構成する（消化酵素など）
ですが、これらが全てナシになる。
植物性タンパク質で代用すればいいという話もありますが
動物性タンパク質じゃないと必須アミノ酸を含んでいません。
必須アミノ酸は自力で生成することができない為
植物性タンパク質だけでは私たちの身体に必要な栄養素が欠けているということ。
植物性タンパク質だけでは必須アミノ酸をすべて賄うことができないので、それだけで健康を維持することは不可能です。
引用：MORINAGA
半年間、ダイエットの為にヴィーガン生活を送ってみたけど
間違いだったということの裏付けだなーと思ってる
栄養素について調べれば調べるほど
ヴィーガンってアンチエイジングと相反するところにあるなーという結論にたどり着くんだよね。
あと、痩せるのは痩せるけど
停滞期も長くて・・・爆食いしてしまうの繰り返しで辛かった。
今考えるとタンパク質が足りてなくて
代謝がダウンする、食欲が満たされないという現れだったと分かりました
あくまでも私の考えで、体験と調査の結果を話したまでで
ヴィーガンで調子いい人はそちらを継続してOKと思います