そんな感じの朝を、もう何年も迎えています。
でも最近ちょっと考え直しまして。
夜は早めに寝ることにしました。
今までは早めに寝てしまうと、結局深夜に早々と目が覚めてしまい、二度寝できずに起きる時間になってしまう。それがどうにもいやで(というのも深夜に目がさめると、ネガティヴな妄想に取り憑かれてしまいがちなので)、疲れていても遅くに布団に入り、起床時間ぎりぎりに起きる、という感じだったのです。
でもいっそ深夜に目が覚めても仮眠ができればそれでいいや、と思えるようになりました。
何がどうなったのか、自分でもよくわからないのですが、妙にポジティブ。夜は10時過ぎには床につく、といった毎日。で、深夜2時前後に一回目が覚めて、うとうとしながら4時半に起床。
やっぱりね、寝てないと体の筋肉ってほぐれないみたいですね。
そして体がほぐれていないと眠れない、というのもまた。
寝しなにセルフマッサージをするようになってから、こんな感じです。少しづつではありますが、股関節の可動域も大きくなってきましたよ。それも寝返りをしやすくなるみたいです。
子供番組のエンディングの歌のように、眠くなったら眠るのがほんとは一番いいんだよなー、とは思うけど、なかなか実行できないのが大人です。でも、毎日が無理でも週に何回かだけでもやってみると違いますよー。
というわけで今日もそろそろ寝ます。
実は今週は休みなしなので、明日も通常営業。
二週間通しはキツイ年齢になりました…
というわけでおやすみなさい。