前回のブログを読み直して、ちょっと慌てました。
何の前置きもなく、唐突に
＜あがり症にはウォーキングが効果があるらしい＞
なんて書いてしまったのですが、その理由を完全に
すっ飛ばしていますね...（汗）。
あがり症であることを目立たせないため、普段は
おとなしい性格のように振舞っていますが、実は
とてもせっかちなのです。
どんなに取り繕っても、こういうところでバレて
しまいますね...。
人に読んでいただくことを前提にして書く方が、
頭の中の考えを整理できると思って始めたこの
ブログですが、まだまだ自覚が足りないようです...。
さて、あがり症とウォーキングの関係なのですが。
一定のリズムで身体を動かす、ウォーキングのような
運動をすると、『セロトニン』という神経伝達物質が増える、
という効果があるようなのです。
セロトニンは感情のコントロールに影響を及ぼす
そうで、増えれば感情をコントロールしやすくなり、
減ればコントロールが難しくなるとか...。
ということで、『あがり症』の克服にも、とても
期待ができるようです。
セロトニンはウォーキングでどこまで増やせるのか、
あがり症にはどの程度の量が必要なのかまではわから
なかったのですが、継続しないと効果が出ないよう
ですので、とりあえず頑張ってみたいと思います。