フーフーです。朝ごはんは食べなきゃダメですよね。
晩御飯は軽くした方がいい？
何が正解なの
いろんな情報がありますよね。
正解はどれも正解。
条件があります。その人の体質を見ること。
体質によって食事をどうすれば良いかは変わります。
それとお腹が空いていないのに習慣だからとかで、無理に食べないこと。
例えば夜に消化の悪いものを食べる。例えば米とか甘いもの。
または、水分が多くて胃もたれを引き起こしている。
ものすごく夜にたくさん食べた。などですね。
当然、朝にお腹が空いていないことも多いと思います。
こんな人は、朝食べなくて良いと思います。まだ胃に残っているから。
夜食事を減らす。あるいは、抜く人。
早めの就寝の方、朝に胃もたれが嫌な方、良いと思います。
こんな感じで、自分の体調と相談しながら食べて下さい。
あるから食べたというのは、よくないです。
昼を抜く方。
食べると元気も出ますが、消化のために血も使い、眠くなることもあります。午後から打ち合わせとか頭を使う方。食べないという選択肢もありですよ。
結論は、食事は自分で決めて下さい。体調と相談しながら。
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