2014年第24週運動量

歩数ランキング：820位／203978人中　
最近１週間の平均歩数：15,925 歩 目標達成：7/7 日 週間Ex量：83.3 Ex


何とか、15,000歩/日を達成。コンスタントな運動量確保をしたいところだが、火曜、水曜の勤務体系からは難しい。早朝ウォーキングを復活すべきか。

[Walking]長崎・稲佐岳

　長崎と言えば、稲佐山展望台からの夜景なのですが、夜景を楽しめる時間は、懇親会等々で人的交流を図っていたので行けず、翌朝、参加した会の前に登ってきました。

稲佐岳140608

当初、7:40に浦上駅を出て、8:30頃展望台到着し、始発のロープウエイでおりる予定でしたが、ミスコースや予想を上回る旧坂、出発時間が8:00にずれ込む、などあり、9:00到着で、9:20分の便で下山しました。







これだけでも夜景の美しさが容易に想像できます。




大抵の方は、往復チケットを使われるでしょうし、貴重な片道切符。でも、通し番号が51,894。

帰りのロープウエイでのガイドさんの案内（定番）「次は夜に来られたらいかがでしょう」の文言が

2014年第23週運動量

歩数ランキング：831位／203526人中　
最近１週間の平均歩数：17,080 歩 目標達成：7/7 日 週間Ex量：89.5 Ex

　週末は長崎に出向きましたが、新幹線と在来線に乗っている時間が4時間半あり、その時間を運動に当てられたら、週間Ex量も100を越えたのですが

　先月は、ずいぶんと歩く時間も確保できたのですが、今月は梅雨でもあり、自ずと減ってしまうことと思います。それでも、できるだけ時間は作っていこうと思っております。