第１回から申し込みは皆勤賞です。
当落は３勝１７敗。
残念。 以上
【今後の出走予定】
10/11 東京夢舞(フル)
10/25 手賀沼エコ(ハーフ)
11/08 アクアライン(フル)
11/22 つくば(フル)クリック敗退
11/29 小江戸川越(ハーフ)
12/13 戸田(ハーフ)
12/20 韋駄天in飯能(トレイル8k)
01/09 ﾆｭｰｲﾔｰ昭和公園(30k)
02/14 さいたま(フル)
02/21 青梅(30k)
03/07 東京(フル)(落選)
03/28? 久喜(ハーフ)(予定)
←開催に暗雲が漂っているとか？
04/18? かすみがうら(フル)(予定)
05/04? 春日部大凧(ハーフ)(予定)
9/8(火)。
陣馬山に登ってきた！実は先週の話。
少し蒸した感はあったけど9:05にJR藤野駅に降り立った時は23℃程度。陽射しもなくコンディションはまずまず。即スタート！
登りで対向者とすれ違う際(本来は登り優先というのはわかっていたのだけど)、停まって待ったら脚が滑った！咄嗟に左手で木片を掴む！折れやがった！派手に下に落ちた！尻から着地！手も突いた！ド派手な転倒！下が土で助かった！少し横に飛んだら崖下に落ちていたところ。危なかった。
グローブ(←東京マラソンの参加賞/アミノバイタル提供)をして、アームクーラーも付けていたので擦過傷を負うこともなく、ダメージは心理的なものだけ。筋力・反射神経・バランス感覚の劣化を自覚することに。実はこの心理的ダメージ、結構でかい(笑
めげずに登る。
ほぼ予定通り11:45、山頂に立つ！
あゝ残念！！！360°のパノラマがあり、富士山も望めるはずだったのに、曇天でNG。さらに雲まで降りてきたのではないかな。視界50mってとこか？
頂上で仲間と写真を撮って、持参したオニギリを食したら長居は無用。12:15に下山開始。
登りとは別の登山道を進んで、藤野駅に14:35帰着。
立川駅で下車して銭湯に行って居酒屋｢玉河｣で打上げ！｢赤星｣と｢澤乃井｣をしこたまいただき散会しました。
仲間5人での山行、楽しかった！！坐骨神経痛も痛まず。秋に向けたトレーニングの一環、良しとする！
以上
【今後の出走予定】
10/11 東京夢舞(フル)
10/25 手賀沼エコ(ハーフ)
11/08 アクアライン(フル)
11/22 つくば(フル)クリック敗退
11/29 小江戸川越(ハーフ)
12/13 戸田(ハーフ)
12/20 韋駄天in飯能(トレイル8k)←New！
01/09 ﾆｭｰｲﾔｰ昭和公園(30k)
02/14 さいたま(フル)
02/21 青梅(30k)
03/07 東京(フル)(願望)
03/28? 久喜(ハーフ)(予定)
←開催に暗雲が漂っているとか？
04/18? かすみがうら(フル)(予定)
05/04? 春日部大凧(ハーフ)(予定)
9/6(日)。
出遅れましたが、8月のランニングログ。
月間計14回、121km。
対前月比だと倍増以上。でも対前年比だと60％程度。
｢坐骨神経痛は炎症ではないから静養するよりほどほどに走った方がほぐれて良いかもしれません｣と整体師に言われたので、先月に比べたら頑張った！でも走ると痛むのも事実。｢ほどほど｣がわからない。ま、自分なりに見つけないと！
上に掲げた月間走行記録。走行日、距離を管理していたのはRUNETダイアリーでした。それが8月末でサービス停止(涙。
以前は｢ジョグノート｣で管理したのにそれも停止になったのよね。
難民になっちまった！
RUNNETもジョグノも手入力が私にとっては良かったのだけど、いまどきではないのでしょう。
GARMINアプリなら、わざわざ手入力する必要もなく管理できる。それはわかっている。でも私は仕事中もGARMINなのよ。そして｢駅から〇〇までってどのくらいの距離なのだろう？｣とGARMINを起動させて計測することがよくある。そんな値は月間走行距離には加算したくないのよね。
そうなると・・・結局、手帳に手書きで管理することとします。
お勧めのアプリ、ツールがあれば教えてください。
以上
【今後の出走予定】
10/11 東京夢舞(フル)
10/25 手賀沼エコ(ハーフ)
11/08 アクアライン(フル)
11/22 つくば(フル)クリック敗退
11/29 小江戸川越(ハーフ)
12/13 戸田(ハーフ)
01/09 ﾆｭｰｲﾔｰ昭和公園(30k)
02/14 さいたま(フル)
02/21 青梅(30k)
03/07 東京(フル)(願望)
03/28? 久喜(ハーフ)(予定)
←開催に暗雲が漂っているとか？
04/18? かすみがうら(フル)(予定)
05/04? 春日部大凧(ハーフ)(予定)
8/28(木)。
先日のブログ(↓)
ある方から｢レース記録をエクセルで残すなんてマメですね｣とお褒めの言葉をいただきました(←褒めてくれているで良いですよね？笑)。
そうなんです、実は私、見かけによらず結構な記録魔なんです。
体重も朝晩2回測って、記録に残しています。
これは｢ダイエットの成功の鍵は記録すること｣と教えられたから。
そして記録の大切さは社会人になって、尊敬する元上司から厳しく指導され、さらに転勤族になって、いい加減な前任者が多くて・・・これ以上書くと愚痴になるので自粛 → 要は記録に残すことは大切と痛感した次第。
ということでマラソンについてもマメに残しています。
フルについては5kmLAPも全てのレースで残しています。役に立っているかどうかはわからないけど、｢このペースで行くと後半必ず沈没する｣と思い知らされたり、昔のLAPを見返すと｢あのレースは34kmで沈没したんだよな｣とか思い出すことができます。
レースでゴールラインを踏んで、打上げして、最後、記録に残すことが真のFINISHだと思っています。
ではご高覧いただきましょう。
フル全レース！まずは走った順番に
SUB4は8回目のフルでした。
そして、全レースをタイムランキング順に並べ替えると・・・
自己ベストは突出しています。14年かすみがうら。ラスト3㎞でM高史さんが抜いて行ったので必死に食い下がって引っ張ってもらえました。M高史さんのお蔭での自己ベスト大幅更新でした。
この4月のかすみがうらは(DNFしたレースを除けば)自己ワーストでした。自己ベストと自己ワーストが同じレースのランナーって珍しいのではないかなぁ。
全66レース、SUB4ベースで30勝36敗。(何度も書いているけど)28勝28敗の全くの五分で還暦を迎え、その後2勝8敗。
これからタイムは落ちていく一方だろうけど、それも記録として残していく所存です。
【今後の出走予定】
10/11 東京夢舞(フル)
10/25 手賀沼エコ(ハーフ)
11/08 アクアライン(フル)
11/22 つくば(フル)クリック敗退
11/29 小江戸川越(ハーフ)
12/13 戸田(ハーフ)
01/09 ﾆｭｰｲﾔｰ昭和公園(30k)
02/14 さいたま(フル)
02/21 青梅(30k)
03/07 東京(フル)(願望)
03/28? 久喜(ハーフ)(予定)
04/18? かすみがうら(フル)(予定)
05/04? 春日部大凧(ハーフ)(予定)
8/26(水)。
久々に平日の朝に8kランニング。これで月間91k。今月は月間100には到達する見込み。
この4月以降、月間走行距離・日数は対前年比で50%位、半減！
坐骨神経痛で静養した方が良いのかと思っていたのと、やっぱり走ると痛むのよね。
そのように整体師に報告したら｢坐骨神経痛は炎症ではないから静養するよりほどほどに走った方がほぐれて良いかもしれません｣とのこと。｢ほどほど｣がわからないのだけど・・・ということで、少しは涼しくなってきたし、秋に向けてランニング日数、距離も増やしていこうと思う。
その坐骨神経痛でこの１年で走力がガタっと落ちた感。
もちろん加齢もあるのだろうけど、加齢だけならこんなに急激に落ちるものでもないだろう。
下表が25～26シーズンのロードレースの記録。
10月のハーフは1:52。11月の大田原は39kでDNFしたけど36k関門は突破したから、そこまではSUB4ペースだったのよね。12月のハーフも1:52。
ここまでは｢フルSUB4｣を狙える走力はまだあったと思う。
1月の30kからペースが上がらなくなった。2月の青梅では登りの15kまでは@6:00を切っていたのに下りに転じてからペースが落ちた。3月のハーフは2時間オーバー。4月、5月は暑かったというのもあるけど、もうどうにもならん感じ。
この6月で63歳になった。
疲労も抜けなくなってきたし柔軟性も劣化してきた。
日課の筋トレ(腕立て、プランク、スクワット)も(負荷は変わらないのに)きつく感じて億劫になってきた。なんとか続けてはいるけれども。
と、弱音を吐いたが・・・・｢この歳でも全力で挑むことがある｣のは幸せなのだと思う。どこまで抗えるか！頑張る！
そのためにも、東京、当たってくんないかなぁ笑！
あとアルコール量はそんなに衰えていない笑
以上
【今後の出走予定】
10/11 東京夢舞(フル)
10/25 手賀沼エコ(ハーフ)
11/08 アクアライン(フル)
11/22 つくば(フル)クリック敗退
11/29 小江戸川越(ハーフ)
12/13 戸田(ハーフ)
01/09 ﾆｭｰｲﾔｰ昭和公園(30k)←New!
02/14 さいたま(フル)
02/21 青梅(30k)
03/07 東京(フル)(願望)
03/28? 久喜(ハーフ)(予定)
04/18? かすみがうら(フル)(予定)
05/04? 春日部大凧(ハーフ)(予定)
8/20(木)。
昨日19(水)は所属しているランニングクラブ
の月一皇居ランニング。
出張等と重なって5か月振り！
その前日18(火)に久々に(2週間ぶり)走った
のよね。2週間も走らなかったのは、坐骨神経
痛養生のため。でも走らなくても痛みは引か
ないのよ。
｢どうせ痛むのなら走ってみるか！｣と考えた
次第。
その夜｢今夜も痛みで目が覚めるのであろう｣
と覚悟して就寝したらナント！・・・・痛まず。
走らないと痛くて目が覚めて、走ったら痛まず。
もぅ、わけわからん！
｢それなら頑張ってみるか！｣と皇居に向かう。
どう頑張るか？？
｢ゆっくりで良いから３周走ろう！｣と決め
た。もう2か月も10km超を走っていないのだ！
酷暑ではないけど気温30℃は超えている。
｢ゆっくり｣｢ゆっくり｣と我が身に言い聞かせ
ながらスタートした。
途中の登りで@8:00を超える。
それでも｢ゆっくりで良い」と走り続ける。
無事3周、DONE！よっしゃ！
平均LAP@7:1６ だって！遅っ！
でもこれで良しとする。
走っている最中、痛みはなかった。それ
なりの鈍い重さは感じたけど。
今朝も痛みはそれほどでもない。
坐骨神経痛とうまく付き合いながら、秋に
向けて頑張ろう！
以上
【今後の出走予定】
10/11 東京夢舞マラソン(フル)
10/25 手賀沼エコ(ハーフ)
11/08 アクアラインマラソン(フル)
11/22 つくばマラソン(フル)敗退
11/29 小江戸川越(ハーフ)
12/13 戸田マラソン(ハーフ)
01月 どこかで30km以上走りたい
02/14 さいたまマラソン(フル)
02/21 青梅マラソン(30k)
03/07 東京マラソン(フル)(願望)
03/28? 久喜マラソン(ハーフ)(予定)
04/18? かすみがうら(フル)(予定)
05/04? 春日部大凧(ハーフ)(予定)
8/18(火)。
珍しく中１日で投稿。一昨日の続編。
本日、小江戸川越ハーフマラソンにも
エントリーしました！
一般エントリー開始は正午。早めの昼食を
摂り、職場でこっそり待機して正午にG0！
しばらくPC画面上で砂時計が回っていた
けど約5分で完了しました。
小江戸川越ハーフは初めての出走！
毎年、前週が大田原(←勝負レース)なので、
走る気が起きなかったのよね。
今年、大田原は断念、つくばのクリック
合戦にも負けた故、小江戸川越に挑戦する
ことにしました。
川越の街って散策したことないのよね。埼玉
県民なのに。
今まではゴルフの行き帰りに何度か車で通り
過ぎたことがあるだけ。一度行ってみたかった
ので楽しみ！
と言ってもこのコースで小江戸情緒は味わえる
のであろうか・・・
ま、スタートが8:40と早いので、ゴールして
からふらふらします。
と、レースに出る気と、エントリーだけは順調
なのだが・・・
まずは走れるようにならないと！
ということで今朝久々に走ってみました！
7kmを@7:30の超ゆっくりで。
幸い坐骨神経痛の痛みはなし。問題は今晩就寝
してからだな。
秋に向け、身体をケアしつつ頑張る！
大会HPに掲載されていた安全10カ条。
かくありたし！
【今後の出走予定】
10/11 東京夢舞マラソン(フル)
10/25 手賀沼エコ(ハーフ)
11/08 アクアラインマラソン(フル)
11/22 つくばマラソン(フル)敗退
11/29 小江戸川越(ハーフ)
12/13 戸田マラソン(ハーフ)
01月 どこかで30km以上走りたい
02/14 さいたまマラソン(フル)
02/21 青梅マラソン(30k)
03/07 東京マラソン(フル)(願望)
03/28? 久喜マラソン(ハーフ)(予定)
04/18? かすみがうら(フル)(予定)
05/04? 春日部大凧(ハーフ)(予定)
8/16(日)。
坐骨神経痛でまだ走れない。
とりあえず13(木)から３日連続で7km
ウォーキング。歩いている分には痛みは
ないのだけど、夜中に右臀部が痛くて目が
覚めるのよね。
安静第一に努めた方が良いのかなぁ。
でも、走行日数、距離が極端に落ちたから
身体が緩んできた気もするし・・・・
悩ましい・・・
それでいて秋以降のレースは順調に決まり
つつある！
大丈夫なのか？？？
我ながら嬉々としてエントリーする自分が
摩訶不思議！
昨日15(日)には正午を待って青梅マラソン
(30k)にエントリー！これはもはやライフ
ワークだからね。28度目の完走を目指します。
14(土)は11:00過ぎに東京マラソンに
エントリー。
これはもちろん決まったわけではなく、
抽選待ち。
私、宗教法人東京マラソン教団の信徒
名簿に名前は連ねています(ONE TOKYO
メンバー)。
でも教義には納得いかず、お布施の
支払いを拒否しているのでプレミアム
メンバーには昇格させてもらえていない。
だから教祖御開帳での拝顔の機会(←東京
マラソンスタート)は許されないであろうと
覚悟しています。
それでも、過去全ての教祖御開帳には
申し込んでいるので、開祖慎太郎には２回、
現教祖百合子には１回の拝顔の機会をいただ
きました。
ただ、そこで手を合わせる(←合わせてないな
振っているだけ笑)だけでは、なかなか次の
機会は与えられず、毎年毎年多額のお布施を
要求され続けています。
ただ、お布施の使い途ちも明確ではなく、
昇格した場合のメリット(当選確率)も明確では
ない。
結構、悪徳な宗教法人だと思っています
る笑！
以上
【今後の出走予定】
10/11 東京夢舞マラソン(フル)
10/25 手賀沼エコ(ハーフ)
11/08 アクアラインマラソン(フル)
11/22 つくばマラソン(フル)敗退
12/13 戸田マラソン(ハーフ)
01月 どこかで30km以上走りたい
02/14 さいたまマラソン(フル)
02/21 青梅マラソン(30k)
03/07 東京マラソン(フル)(願望)
03/28? 久喜マラソン(ハーフ)(予定)
04/18? かすみがうら(フル)(予定)
05/04? 春日部大凧(ハーフ)(予定)
8/2(日)。
毎日あっつい！
暑くなくても走れないのだけどね。
7月のランニングログ
8回56kmのみ・・・・・
ついこの間まで｢15回200km以上｣が
基本だったのに・・・
坐骨神経痛・・・・夜中に寝返りを
打ったら痛くて目が覚める。少し走る
だけでずーっんと右臀部が重痛くなる。
左が癒えてきたら右が痛くなって
きたのよね。こうなると怖くて走れ
ない。
ただ全く走らないのも気持ち悪い。
現に身体が緩んできたような・・・・
だから出張先の旅朝ランニングだけは
続けています。
ランニングには全く関係ないけど、
7月の出張先でおいしかったもの
かんぱちのカマ焼き！
カマ焼きってメニューにあると
条件反射で頼んでしまう笑
8月は出張もない。
さてどうしようか・・・・
走れないのにレースだけは決まって
いく。
以上
【今後の出走予定】
10/11 東京夢舞マラソン(フル)
10/25 手賀沼エコ(ハーフ)
11/08 アクアラインマラソン(フル)
11/22 つくばマラソン(フル)敗退
12/13 戸田マラソン(ハーフ)
01月 どこかで30km以上走りたい
02/14 さいたまマラソン(フル)
02/21 青梅マラソン(30k)(予定)
03/07 東京マラソン(フル)(願望)
03/28? 久喜マラソン(ハーフ)(予定)
04/18? かすみがうら(フル)(予定)
05/04? 春日部大凧(ハーフ)(予定)
7/16(木)。
先日、いつもどおりランネットを開き、
ダイアリーに走行日記を記録しようと
したら・・・・なんと！！！
来月末でサービス終了とのこと・・・。
これ、走る都度、手入力しなければ
いけないから不便と言えば不便だった
のかもしれない。
また、私もGARMINを使っているから
アプリに走行記録は残っている。
だから、記録として残す分にはさほど
困らないのだけど・・・・。
GARMINってたまに歩きでも｢●●
から▲▲までの距離を測りたい｣と
思ってGPSを使うことがある。だから
アプリの記録と、正確な月間走行距離
とは若干差異があるのよね。
そういうこともあって、従来、手入力の
ランネットダイアリーで月間走行距離を
管理してきていた。
もともとは他のサイト(←名前忘れた)
で管理していたけど、それも数年前に
サービス終了になってランネットを
使ってきたのでした。
無料のサービスだから｢終了｣に文句も
言えないけど困ったな。
結局、記録は紙の手帳に残すことに
なりそう・・・
時代遅れの翁の泣き言でした。
今月は4日間29kmしか走っていない。
ここ一年以上悩まされてきた左臀部の
坐骨神経痛。ようやく癒えてきたと
思っていたのだけど、ここのところ
右臀部に痛みが移ってきた。
もう怖くなって走れなくなった。
しばらくこんなペースで身体を動かす
程度になると思う。
復活できるのか！！！
秋からのレースは下の通りエントリー
している。
はてさてどうなることやら！！！
以上
【今後の出走予定】
10/11 東京夢舞マラソン(フル)
10/25 手賀沼エコ(ハーフ)
11/08 アクアラインマラソン(フル)
11/22 つくばマラソン(フル)敗退
12/13 戸田マラソン(ハーフ)
01月 どこかで30km以上走りたい
02/14 さいたまマラソン(フル)
02/21 青梅マラソン(30k)(予定)
03/07 東京マラソン(フル)(願望)
03/28? 久喜マラソン(ハーフ)(予定)
04/18? かすみがうら(フル)(予定)
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