6月末までのランニングログとこれから

　6月末までのランニングを振返ろう！

 

　6月単月の月間走行距離は210k。途中ぎっくり腰(経度で助かったけど)で走らなかったので、代わりの早足ウォーキングも含んでいる。それでも梅雨入りが遅れたせいか思いの外距離を踏めた。

　29(土)は朝起きてみたら涼しかったので思い切って距離を伸ばしたらなんとか24kまで走れた。

 

　1月からの6か月間累計では1,221k。かろうじて月間平均200ｋをクリア！

　２～４月と３か月連続でフルを走ったのは想定外だったけど、内2回で悲願の｢還暦SUB4｣を成就したのは喜ばしい。

　他に青梅の30kにハーフ3つ(1月新宿シティ、3月久喜、5月春日部)・・・｢よく頑張った」ってことで良いでしょう！(←自分に甘い笑)

 

　これから7～8月は無理しない。とは言え距離は踏みたいから、JRの高架下の日陰コースを選んだり、サンシェイドにネッククーラー＆アームクーラーを駆使しよう。暑さ対策は万全に！

　秋のメインターゲットは11/23大田原！昨年のリベンジで3度目の還暦SUB4を成し遂げたい！

 

以上

 

　(以下は付録のフルレポート)

　①　2月さいたま

 
　②　3月板橋シティ

 

　③　4月かすみがうら

 

 

 

｢サブ4の魔力」だって！

6/28(金)。こんな記事見つけた。　　↓

 

 

フルマラソンで一番多く記録されているゴールタイムは

3:58台なんだって！

自分自身もそうだわ！3:57台から4:03台の記録(ネット)を数えると、3:57台は２回、58台は５回。59台は２回、4:00～02台はなし、03台が１回・・・。

4:00～02台がないのは当たり前と言えば当たり前。SUB4狙いでも｢ダメだ！｣と悟った瞬間にド失速するのだから笑。

 

SUB4できるかできないかはだいたい30kmでわかる。｢今日は行ける｣となったら後は楽しい。でも｢ギリギリか？｣となったらその後ずーっと時計とにらめっこ。1kmLAPごとに一喜一憂。これは結構辛い。地獄と言っても過言ではない。自ら地獄に踏み入るランナーはやっぱりドM！

 

それでも3:59台、58台で滑り込んだ時の快感が忘れられなくて走り続けているようなもんよね。

 

以上

日本ハーフマラソンランキング

毎年、フルの｢全日本マラソンランキング｣は楽しみにしていて、励みにもなっているのだが・・・・

 

↓　　これ

 

 

 

ハーフについては、出場したレースが対象になっていなかったりで、今までもあまり気にしていなかった。今回も｢検索してみてもHITしないだろうな｣と思っていたら・・・・・

出たわ！

 

 

700位/2,858人中＝上位24.5％・・・・フルは　801位／4,770人中　の16.8％　だったのに・・・微妙。

でもハーフの分母は2,858人とフルより大はばに少ない。対象レースが限られているからか・・・。

｢フルは『全日本』と謳っているけど、ハーフはそうは言えないみたいだしな｣とか考えると何となく釈然としない・・・。

ま、そうはいってもランキングを出してくれるのはありがたい。良しとしよう。

以上

この秋の2レース目決定！大田原！

 

 

↑

　これの続き

 

　悩んでいた大田原、出ることにしました！

　アクアラインから13日後、疲労は残っているとは思うが、制限時間4時間の硬派な大会には出られるうちは出とかないと！

　昨年は(不合理な関門で笑）不本意なDNFとなった大田原。今年は関門の位置が変わり、タイムも若干緩やかになり合理的なものとしてくれました。

　

↓　昨年の私の声が届いたかな？笑　

 

　その変化に敬意を表して申し込みました。

　アクアラインは無理せず景観を楽しむことを最優先。SUB4には拘らない。

　大田原は昨年のリベンジ、3度目の還暦SUB4を狙います！

 

以上
 

住民苦情でマラソン大会が中止だって！

Yahoo!ニュースより

 
　そうだよね・・・。
　この加須こいのぼりマラソンには出たことはないけど、どの大会も地域住民の方にとって迷惑であることは間違いない。感謝して走らねば！
 
　あとは・・・・川口マラソンなんてホントに生活道路をうねるようなコース。同じ埼玉県だし、影響が及ばないことを祈るのみ。
 
以上

 

この秋１発目はアクアラインフル！

　５/31(金)。アクアラインマラソン(開催日11/10)の抽選発表日・・・・当選！！！

 

　でも・・・・あまり嬉しくない・・・・アクアライン、東京湾の眺望は素晴らしいのだけどそれは20kmまで。その後のup＆downはきっついのよ・・・・過去2回出場したことがあるけど、いずれも失速した。

　あれにまた挑むのか・・・・憂鬱だわ笑

 

　｢じゃぁ、申し込むな！」って話だけど、ランナーはドMなのさ！いそいそと本申込みを済ませました。

　頑張ろっ！

　アクアラインの13日後、11/23開催の大田原はどうしようかな・・・・体力的には厳しいけど・・・・よ～く考えよう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

全日本マラソンランキング　自己最高！

　過日発表された第20回全日本マラソンランキング！

　これ毎年の励みにしておりまする。

　で、今回は・・・・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　ドンっ！！

 

　

　還暦SUB4で歓喜したさいたまスーパーアリーナのゴールを思い出しましたわ！

 

　本ランキングに興味を持ったのは、自分が初めてSUB4を達成した第3回2006年度から。

　当時は自分の順位証を購入していたのよね。確か500円だったと思う。今はネットで自分で検索してしかも無料だもんね。良い時代になったものよ。

　ちなみに、それ以降の本ランキングの変遷は下表の通り。

　

　上位率では今回が最高でしたわ！還暦SUB4だけで大満足だったのにオマケの付加価値がつきました。

　満足！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

春日部大凧マラソン(ハーフ)、暑かったけど気持ちよかった！

5/4(祝土)、春日部大凧マラソン(ハーフ)を走ってきた！

スタート＆ゴールは庄和総合公園。更衣スペースやトイレ等、全くストレスのない運営に感謝！

コンディションは陽射しが強くて暑かった！それでも江戸川を渡る風は気持ちよかった！

河川敷コースでは眼前にグライダーが優雅に飛んでいるのよね。あんな風にすーっと走りたいもんだ。

 

それに見惚れたわけでもないけど・・・序盤抑えめに入ったのに、終盤はやっぱりばてた。

それでも｢来シーズンのSUB4に向けて1:52程度では走りたい｣と思っていたところでネットではギリ1:51台だったので良しとする！

これでシーズンオフ！秋に向けて夏も走るけどね、ゆっくりと笑。

以上

かすみがうらマラソン　沈没！玉砕！

4/21(日)、沈没と言うか玉砕と言うか・・・・かすみがうらマラソンのゴールタイム4:43😢

７度目のかすみがうらで６番目のタイム。かすみがうらベストが我がPBなのだが１時間以上遅れてしまった。

今シーズン当初から予定していたフルは11月大田原とこのかすみがうら。この2つでSUB4を逃し、急遽エントリーした2月さいたま、3月板橋シティではSUB4成就。皮肉なもんですな。

 

先月の板橋シティマラソンで右足中指の爪が死んだのよね。だから今日はスタート前にシューズの紐をきつめに締めた。

スタートしてからSUB4狙いで進む。25kmまではだいたい@5:30前後で予定通り。「これならいける」と思っていた。

ところが25km過ぎから左足の人差し・中・薬の3指がジンジンしだす。「しまった！締めすぎた！」

後から思えばここで停まって紐を緩めるべきだったのだろう。そのまま進んでしまった。

そうなると足指をかばって脚の突き方が変になったのかな？30km手前で左脚大腿の深いところ(ハムストリング？)にズッキーンと痛みが走る。「やばいっ！」

一応30kmまでは走る。30kmを越えてすぐに、コース脇にいかにも｢座ってください｣というような段差がある。そこに腰掛け、シューズの紐を緩める。血がジンワリと指に通うのがわかった。｢おバカっ！｣

それ以降は歩くこととなる。大腿は痛めると大事になるし、一度腰掛けたら走れないもんね。@10:00を越えないことだけを意識する。

12kmのウォーキングは長かった涙

まだ3回しか履いていない厚底シューズではあるが、自分のランニング歴は30年超。こんなミスをしでかすとは恥ずかしい・・・・。

 

暑さもあったとは思う。アームクーラーにネッククーラーと暑さ対策はしていたけど、ゴールして大量の水分(含ビール)を摂取してもしばらく尿意がなかったのだから。

 

次のフルはこの秋。まずはシューズの紐の締め方をおさらいしよう涙。

30kmから色が全く違う笑。スピードがガタンッと落ちたってこと涙。

以上

春日部大凧マラソン　事前送付の参加賞・・・

　来月4(土)、ゴールデンウィーク真っ只中に開催される｢春日部大凧マラソン｣。

　私はハーフに出場！

　去年は間違って5kmの部にエントリーしてしまい、ビブスを見て絶句したのだった・・・

 

　今年は無事にハーフのビブスが届いて安堵！

 

　ただ同封されていた参加賞・・・リュック・・・・

　ぺらっぺら・・・・荷を安定させるベルトもない・・・・これ、誰がどこで使うのだろう・・・。

 

　コロナで開催中止になった20年大会の参加賞・冷感タオルは重宝しているのだけどね。また冷感タオルが良かったなぁ。

以上