月一皇居(？)ランニング

　2/18(水)。

　所属RunningClubの月一皇居ランニング。

　クラブのイベントとは言え、｢各自勝手にランステにチェックイン、勝手に走り出して、適当なペースで勝手な距離を走って適当にゴール。20:30からの給水に集合」という極めて自由な月一のお楽しみ。

　給水はお店貸し切り２時間飲み放題！　

←美味しい居酒屋さん。イベントのメインはこっちw。

　昨日は約30人で給水でした。

　私は17:00過ぎから走り出す。

　｢皇居ランニング｣という趣向なんだけど、皇居は飽きたし・・・・

　と言うことで東宮御所を周って、神宮外苑周辺をぐるぐる走ってきた。

　色味がわかりにくいな。

　これならどう？？

　青山のキラー通りなんて30年振り位に通過したわ！

　走行距離は15km！

　練習で10km以上走ったのは４週間ぶり。ギックリ腰から続く腰痛もようやく癒えてきた感。

　ペースは@7'00とおっそいけど走れるようになったのは嬉しい。

　神宮外苑を夜に走ったのは初めて。結構速いランナーが多い。そしてほとんどが単独走。

　皇居に比せば走りやすい。

　皇居周回はノンストップで走れるのが良いのだけど、2列や3列で走る集団がいたり、インバウンドツーリストがゆっくり散策していたり写真撮影をしていたり・・・・そして暗がりがあったりと最近は走りにくい。

　この齢になると夜目がどうしても利かなくなるので、暗がりは怖いのよね。そういうところに限って樹木の根が這っていたりするし涙。

　それでも大東京のド真ん中を走ることができる幸せを嚙み締めねば！

　これからも月一皇居(だけではない)ランニング、楽しみにしたい！

　　　　　　　　　　　以上

【今後のレース予定】

   3/7　  鴻巣パンジーマラソン(ハーフ)

  3/22 　よろこびの街久喜マラソン

　　　　　(ハーフ)

  4/19　かすみがうらマラソン(フル)

  5/4　   春日部大凧マラソン(ハーフ)

  5/24     上州八王子丘陵ファントレイル

　　　　　(ロング24k)

青梅マラソン！

　2/16(月)。

　昨日は青梅マラソンでした。

　スタート前のアメブロの集合に今年も参加したかったのですが、毎年、仲間と10:40には体育館から出発するので・・・・残念でした。

　で、結果は・・・・

　2003年以来、23年ぶりに3時間を超えました。

　2003年と言えば39才。当時は週１ランナーだったのよね。その秋くらいから平日も走るようになって。04年に2:50で走れて、そこからずーっと3時間は掛からなかったのだけど・・・。

　昨日の前半の登りはほぼ想定通り。そんなに無理もしていなかったから｢後半の下りはペースが上がるだろう｣なんて思っていたけど、下りに転じたら脚が動かなくなった。あとは無理せずゆっくり帰ってきた次第。

　ま、ギックリ腰でここしばらく走れなかったから、｢今年は無事にゴールまで辿り着けた｣ってことで良しとします！

　ファイターズユニで走ったら、給水係や沿道から｢日ハム頑張れ！｣と何度も声を掛けていただきました。

　一番元気だったのはゴール手前のベイスターズユニの女性３人組！でっかい声で声援をいただいたので、指をさして｢日本シリーズで会おう！｣と言ったら喜んでくれました！

　途中のスライドでは、GMO・嶋津、青学・佐藤、SUBARU・口町ロケットに声援を送れました。

　青梅の醍醐味です！

　想定通りの走りではなかったけど楽しかった！！！

　1つだけ不満が・・・・・

　行きは新宿駅から特急青梅マラソン号で向かったのだが、特急指定料金が1,290円もした！

　去年は660円だったのに！

　こんなに値上がりしたのはなぜなのだろう。

　いずれにしても

　来年も青梅路を走ります！それまで脚力、心肺力を鍛えねば！

【今後のレース予定】

   3/7　  鴻巣パンジーマラソン(ハーフ)

  3/22 　よろこびの街久喜マラソン

　　　　　(ハーフ)

  4/19　かすみがうらマラソン(フル)

  5/4　   春日部大凧マラソン(ハーフ)

  5/24     上州八王子丘陵ファントレイル

　　　　　(ロング24k)

　　　　　　　　　　　　以上

Let’ｓGoToOHME！

　2/14(土)。

　明日は青梅！

　天気の心配をしなくて良いのが嬉しい。

　｢暑い！｣なんて贅沢は言えない。

　先週のさいたまを思えば・・・・　

　ファイターズキャップにラベンダーユニに決定しました！

　まだ腰痛が癒えないのでゆっくり走ります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

【今後のレース予定】

  2/15　青梅マラソン(30k)

  3/7　  鴻巣パンジーマラソン(ハーフ)

  3/22 　よろこびの街久喜マラソン

　　　　　(ハーフ)

  4/19　かすみがうらマラソン(フル)

  5/4　   春日部大凧マラソン(ハーフ)

  5/24     上州八王子丘陵ファントレイル

　　　　　(ロング24k)

いざ！青梅！

　2/11(水)。失意のさいたま中止から3日後。

　(日)(月)(火)と結構呑んでしまった！ま、ヤケ酒だから許してもらおう。(←誰に？？w)

　ポンッと体重が増えたのは許したくない。(←自分が)

　4日後・15(日)には青梅マラソン30kが控えている。

　少しは酒量を抑えて挑みたいところ。

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　青梅30kは5年連続出場で27回目の完走を目指します！

　ほかに雪で中止が3回、体調不良と仕事でDNSが2回あるので32回目のエントリーになるのかな？

　ほかにコロナで中止が2年あった。

　青梅には思い入れがあるのよね。

　なんてたって私が初めて出走したレース。

　29歳(1993年)で初めて出走して、現在62歳。

　こんなにドはまりするとは、20代の頃の自分は全く考えていなかった。人生摩訶不思議、なにがきっかけになるかわかりませんな。

　当時、会社の先輩におだてられて(？)｢20代最後の思い出｣として30kにチャレンジしたのよね。

　たいして練習もしなかったのに若さ故、無事に完走できたら、その達成感、爽快感にドはまり！！！以来走るようになった次第。

　そして青梅はずーっとエントリーしている(コロナで中止の2年間は除く)。2度の北海道勤務の計6年もわざわざ上京したもんね。

　なぜ青梅だけは出続けているのか？？

　それは青梅が面白いから！(そしてもはや｢定点観測｣の域に達している笑)

　コースは以下のように単純 ONE WAY 折返し。

　従って、出場全選手とすれ違う。

　トップランナーから最後尾まで。

　有名どころだと今までに女子は高橋尚子、野口みずき、吉田香織、前田穂南、一山麻緒・・・

　男子は渡辺康幸、柏原竜二、神野大地、赤崎暁、ほか箱根駅伝出走者多数にスライドで声を掛けられた。

　一山麻緒に｢一山さん頑張れっ！｣って声を掛けた時には、彼女、下りで疾走しながら小さく手を振り返してくれたのよね。嬉しかったなぁ！

　所属ランニングクラブのメンバーやアメブロランナーともエールを交歓できる。

　仮装ランナーも多数で楽しませてもらえる。

　ということで単純 ONE WAY 折返しの醍醐味を今年も楽しむぞ！

　今年は、ニューイヤー駅伝優勝メンバー・GMO・嶋津雄大、箱根駅伝優勝メンバー・青学・佐藤有一あたりがトップグループで下りてくるだろう。そして引退レースの口町(亮)ロケットやほかのランナーに声を掛けたい！

　そして、たぶん今年も高橋尚子と途中でハイタッチできるでしょう。これも毎年の楽しみ！

　ただ、コースは狭い青梅街道なので前半は渋滞必至、タイムは狙えない。｢渋滞の前半の登りはゆっく進んで、後半のダウンヒルを楽しむ」くらいのつもりでいく所存。

　もっとも今年はギックリ腰の影響でイヤでもゆっくり行くしかないのだけど。

　天気予報は良さそう！というよりバカ陽気になるみたい。

　半袖でいけるならファイターズのラベンダーユニで走ろう！

　先週の(水)(木)あたりはさいたまの天気予報を見ながらやきもきしていたのに。

　青梅が過去に3回中止になったときは、今のように大会HPやSNSがなかった時代なので、新宿駅の構内アナウンスとかで中止を知ったのよね。そう思えば良い時代になったものだ！

　では、それなりに頑張ってきます！！！

　　　　　　　　　　　　　　　以上

あゝ・・・さいたま➁

　2/8(日)5:00。

　iPhoneでHPをチェック。案の定、開かない。

　続けてＸ(旧Twitter)をチェック。案の定、｢中止」。すぐに開いてくれました。

　4:30に起床し、窓から外を見ると積雪は2cm程度。

　｢走るだけなら走れるのだろう｣とは思ったが、首都圏の鉄道網はこの程度でも麻痺するのは必至。即ち、大会中止。覚悟していたので驚きはない。

　むしろ｢『走れる』はずだけど『鉄道網の麻痺で、ランナーや係員、ボランティアまでもが混乱必至』を考慮して『中止』｣を決断せざるをえなかった大会本部の苦渋は相当なものでしょう。最終的な英断に敬意を表します。

　走れたとしても極寒のレースとなったはず。

　レースとしては初めてウインドブレーカーの着用を決め、ゼッケンを取り付けた次第。

　この上に100均レインコート、下はロングタイツにレインパンツを重ねる予定だった。

　これでも凍えたかもしれないし、逆に汗まみれの可能性もあった。

　いずれにしてもファンランで完走できても爽快感は今一つだったことでしょう。中止で良かったと思うことにする。

　来週15(日)は青梅マラソン30kだ！｢連戦で大丈夫かな？｣と思っていたけど、申し込んでいて良かったわ！頑張る！

【今後のレース予定】

  2/15　青梅マラソン(30k)

  3/7　  鴻巣パンジーマラソン(ハーフ)

  3/22 　よろこびの街久喜マラソン

　　　　　(ハーフ)

  4/19　かすみがうらマラソン(フル)

  5/4　   春日部大凧マラソン(ハーフ)

  5/24     上州八王子丘陵ファントレイル

　　　　　(ロング24k)

GARMINに怒られた！さて さいたまは？！？

　2/7(土)。

　さいたまマラソン前日。

　埼玉県南部の我が家近辺では今のところ(17:00現在)雪はない。

　これからどうなるのだろう・・・

　開催されるなら寒いし、中止となったらほっとはするけど損した気分になるし笑。

　我ながらわがままですなぁ。

　ギックリ腰の痛みが癒えず、この3週間弱ほとんど走っていない。

　昨夜、久々に GARMIN Connect を覗いたら、こんなメッセージ出てた！

　今のGARMIN(ForeAthlete645)を使い始めて6年かな？初めて見たわ。

　最後の｢さらなる向上は見込めません｣って、還暦過ぎの爺に残酷なお言葉涙w！

　ま、事実だから｢仰せの通り｣って頭を下げるしかないな。｢明日、ゆっくり42km走ってくるから許せ」と付言して笑。

　さいたまが中止になったら昼からヤケ酒かな？

　そうしたらGARMINにもっと怒られるのかしら？？？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

あゝ・・・さいたま・・・

　2/5(木)。

　さいたまマラソン３日前。

　(先日も書いた通り)さいたまを｢今季の本命レース｣と位置付けていたのだけど、ギックリ腰の影響でファンランとすることにしている。

　公認レースでは初めてのファンランなので、今までにのんびりしたことのないエイドを楽しむつもり。

　さいたまでは埼玉銘菓｢十万石まんじゅう｣｢ちちぶまゆ｣｢彩果宝石｣｢芋ようかん｣｢あんこ玉｣や伊藤製パンの各種パン、そして鰻が提供されるのよね。

　すごく楽しみ！！！！

　にしていたのだけど・・・・

　よりによって強烈寒波来襲の予報。

　最高気温も氷点下予想・・・・当たり前に雪。

　雪でふやけた饅頭やパンは食べたくない。

　初めてのファンランなんだから楽しませてくれ！

　私、仲間内では｢晴れ男｣で通っているのだけどね。

　マラソンでも、過去のフル64レースで雨に降られたのは4回だけ。うち1回は、昨年のさいたま・・・過去4回の雨中のレースでも圧倒的worst１の荒天だったのに、今年もかよ！

　ま、愚痴っても仕方ない。これも含めてマラソン！

　あと３日、劇的な好転を望むのみ！　

　さぁ、どうなる！！！！！！

　　　　　　　　　　　　　　　　以上

1月のランニングと腰痛ログ

　2/1(日)。

　1月のランニングを振り返る。

　今月は楽勝で200kmは行くはずだったのだけどなぁ。

　走行日数17日

　走行距離171km。

　｢走行｣と記したが実際は｢歩行｣も含んでいる。

　ランニングウェアを着て、ランシューを履いて、テクテク歩いたものは｢走行｣にカウントしています。

　12(月)の週と26(月)の週はほぼ歩行です。

　と言うのも・・・・・

　10(土)、ギックリ腰を発症。恐らく30kレースの最中、段差で脚をとられた際にやったのだと思う。

　その翌週はほぼ歩き。

　それで少し快復したのだが、24(土)にゴルフに行ってしまった！

　ゴルフは年に２～３回しかやらないし、それほど好きでもないのだけど、初めての名門コースに誘われたのよね。

　｢この日を逃したらこのコースには一生行くことはないかも｣と判断して恐々だけど行ってしまった。

　腰をかばいながら軽めに振ったら、普段より調子が良いのよね。｢力を抜け｣とは良く言うけど、まさに怪我の功名のようなラウンドだった。名門コースで満足満足笑！

　そしてその３日後、27(火)朝から腰が痛い痛い。ゴルフで(軽めに振ったとはいえ)腰に負担を掛けたのは間違いない。

　行かなきゃよかった・・・・・後の祭り。

　何もしないのも気持ち悪いので1日おきに軽く歩くに留めている。

　来週8(日)、さいたまマラソンなのよね。

　ガチ走りの予定だったのだけど、こんな練習しかできていないのだから、SUB4は望めない。

　ファンランに徹します。公認レースで最初からファンランで臨むのは実は初めて。頑張らないように頑張る！笑

　　　　　　　　　　　　以上
　

【今後のレース予定】

  2/8　  さいたまマラソン(フル)

  2/15　青梅マラソン(30k)

  3/7　  鴻巣パンジーマラソン(ハーフ)

  3/22 　よろこびの街久喜マラソン

　　　　　(ハーフ)

  4/19　かすみがうらマラソン(フル)

  5/4　   春日部大凧マラソン(ハーフ)

政治信条の話ではなく｢姿勢」について！

　1/22(木)。

　ギックリ腰は徐々に回復傾向。昨日はゆっくりだけど走ってみた。痛みはほとんどないけど重だるさはまだまだ。

　焦らずゆっくり養生してさいたまには間に合わせたい。

　今日、テレビニュースを見て思ったこと・・・・

　｢姿勢｣って大事だな。と。

　それをまとったフォルム(形状、シルエット)まで・・・

　タイトルにも書いたけど、政治信条は全く関係ないです。

　対照的なこの２人を見て、社会人として、｢姿勢とフォルムって大事だな」と痛感させられただけの話。

　野田さんは（顔が大きいせいもあるけど）肩が窮屈そうに見える。一方、斉藤さんは明らかにスーツの肩幅が大きすぎて肩ががばがば。

　二人とも格好悪い！

　ここで高市さんを持ち出して｢日本を任せるのにうんぬん｣というコメントをすると政治の話になるので控えます笑。

　さらに言うとこの写真でも中央の共同代表の２人が格好悪い。首が前に出てるのよね。典型的な中高年のフォルム。

　筋力が落ちて、重たい頭を支えられなくなって首が落ちてるってこと。

　やっぱり顎を引いて、頭を体幹の真上に載せて、身体の軸をしっかりさせるべき。

　これを見て学ぶこと。

　走るときにも軸をしっかり意識したい！軸がぶれると首、腰、膝、足首に余計な荷重がかかるってこと。

　長く走るため、故障を防ぐため、頑張る！！！

　　　　　　　　　　　　以上

ギックリ腰！！さらに両膝まで・・・

　1/17(土)。

　今週は参った！

　10(土)に30kレース。

　ゴール後、どうにも腰が重だるくて、ストレッチをしたら前屈ができない！まじで膝辺りから下に手が下りない。｢これは疲労ではない。ギックリ腰と同じだ｣と自己診断。

　そこで原因を考える。

　スタート前のストレッチでは(ここ数か月悩まされている左臀部痛はあったものの)そこまでの違和感はなかった。そうなると走っている最中か？？思い返すと1つだけ心当たりがある。

　2周目突入直後の給水ポイント。コース左に寄った際にちょっとした段差に脚を取られたのよね。

　あれか？？

　脚を取られた直後にセルフチェックはした。｢足首は大丈夫、膝もNoProblem。良かった、クリア！｣と思っていたのだけど、後から腰に来たのかなぁ。ありうる話。

　レース後は仲間と打上げで飲んで早めに就寝。

　11(日)。起床したら腰が痛い。過去に何度か経験したギックリ腰に相違ない。

　静養日としたいがこの日は東京ニューイヤーマラソン(ハーフ)の応援に行くことを宣している(当ブログでも所属RCでも)。行かずば信用問題。

　過去のギックリ腰に比せば軽症なので応援には行った。

　所属RCやアメブロのランナー10数人に声援を送れた。

　(↑　写真はニシドナルド伯爵のブログから引用させてもらいました)

　例年、このゲートの支柱に座って応援しているのだけど、腰痛で座っていられなくなって降りたところ。

　丁度通過した伯爵が写真を撮ってくれました。

　応援後には所属RCの給水会(飲み放題の打上げ)に合流して、2日連続で早めに就寝。

　その夜、12(祝月)未明、両膝に激痛で目が覚める。2日前の30kレースの後遺症。

　｢2日後に来たかっ！｣って感じ。

　フルならレース後に必ず膝にシップを貼付するのだけど、30kでこれだけのダメージが来るとは・・・。

　腰と両膝が痛いとベッドの中から身動きができない！

　寝返りもできないし、どう動こうとしても激痛。

　起き上がるのに20分以上はかかった。

　午前中は保冷剤を両膝にあて、必死のicing。これにより両膝は午後にはどうにか動かせるようになった。

　この日が祝日で良かったわ。

　あとは腰。どうにもならない。同じ姿勢で10分もいると次の動き出しで痛い。座っていても立っていても・・・。

　歩いているのが一番楽なのよね。ただずーっと歩いているわけにもいかない。

　翌日以降、同じ姿勢のまま固まらないように、落ち着きのない暮らし笑。

　さて、腰はいつ治るのか！

　さいたまマラソンまで３週間。さてどうなる！！！？？？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上