７/17(水)、今日、久々に｢姿勢が良いですね｣と褒められた！ほぼ初対面の人から。
これ、結構嬉しい！
還暦を越えると、というより加齢に因り、当たり前に筋肉が落ちるのよね。30歳を超えると毎年１％ずつ筋肉が落ちるとか？具体的に言うと40才なら△10％、我が61才だと△31％とか・・・そうなると重たい頭を支えられなくなって、首が前に落ちてくる。次に徐々に背中が丸まって、最後は腰が曲がる。つまり加齢で姿勢が悪くなる原因は筋肉の劣化なのよ。
逆に言えば｢頭を確り支える筋肉があれば姿勢の劣化は免れるはず」と思っている。だから、体幹トレーニングは続けている。ささやかだけどね。それと、歩いている時、走っている時には、顎を引いて、頭を身体の重心真ん中に乗せるように気を付けている。
それが今日の｢姿勢が良いですね｣に繋がったのだろう。素直に嬉しい。
マラソンランナーでも我が世代の憧れのヒーロー・瀬古や中山、その下の世代・谷口や森下。女性ではQちゃん、千葉。最近では鈴木健吾、服部や相沢、吉居、女性では新谷、鈴木、一山、前田、松田なんかも背筋がピンッとして姿勢は良いもんね。(姿勢が悪いのは有森、設楽兄弟、田澤くらいか？)
で、上記の自分の認識に誤りがないのか念のためにネットで検索したら・・・・こんなのがヒットした。日本経済新聞グループの会社のUPなのでそれなりの信憑性はあるのだろう。姿勢が悪いといろいろ悪影響が出るらしい。
もう一つの参考文献！
走る際に足をどう着地させるのか・・・自分も元々｢かかと着地｣(ヒールストライク走法)だった。ほとんどの日本人がカカト着地らしいから無理もない。さらに理想と言われる｢足前部着地｣(フォアフット走法)なんて｢骨盤が前傾しているアフリカ系の人しかできないだろ！」と思っていた。それでもランナー先輩から｢『足裏全体着地』(ミッドフット走法)を目指すべき」と指導され、ここ10年は着地を意識してきた。確かにシューズソールの減り方は以前とは変わってきている。
結局、私は何が言いたいのか？？？(笑)・・・・
｢姿勢と着地をキープしよう｣ってことよ！
これからも姿勢を正し、ミッドフットのフォームを維持できるように頑張る所存！！
もし私の姿勢が乱れていたら・・・瞬時に、かつ、遠慮なく｢気を付け！｣と号令をかけてください！
自分では自分が見えなくなります。また人間は自分が正しいと思っています。是非正してくだされ！
以上
