油断するとすぐに太ります。
せっかく体重を落としたのに
すぐにリバウンド・・・ダイエットは本当に難しいと思います。
でも，工夫しなければ一向にやせないので
何段階かに分けて体重を落とすことを試みました。
まずは定番のこれ
「おつまみを見直す。」
ポテトチップでは太りますよね・・・。
というわけで，これを「よっちゃんイカ」に変えました。
即座に反応しました。
体重が１キロ程度落ちます。
運動もしないとね！
というわけで，そのよっちゃんイカの買出しなどは
自転車を使うようにしました。
これも効果大
お腹周りがスリムになった気がします。
と，まあ，ここまでは従前の流れどおり
これまでの記事で紹介したこともあるかと思います。
しかしながら
２０１８年の夏は，これまでと違う
そう思って試してみたのが次の２点です。
その１
「カルニチン摂取」
脂肪を燃やすカルニチンを積極的に摂取するようにしました。
カモ肉やラム肉などを積極的に食べるようにしたわけです。
自転車などの運動との相乗効果を目指しました。
価格は高いので，経済的には苦しいですけど
夕方の値引きタイムなどを狙っていくと，結構な確立で格安購入することができます。
もちろん，買い物は自転車を使います。
空振りでも運動にはなりますので。
次回へと続く