【3日バランス】

バランスというと

ついついじっとしますが

自転車のペダルに

両足をのせて静止するときは

ハンドル動かして

グラグラしながら

バランスをとりますよね

それと同じで

じっとするよりも

足首をグラグラさせて

それより上をじっとさせる

いいですよ

動くながら止まるポイントです　

《注意点》

つま先立ちになると

体重が小指の外側に

のりやすくなります　

そうすると

内、外とあるふくらはぎの

外側の運動ばかりになるので

【親指付け根】に体重を

のせるように意識ます