筋肉がつくには
条件があります
その条件とは強度
筋肉が増えるのは
キツイ強度に
負けたくないと
思ったときです
（筋肉自体が危機感を
もったとき）
だからやさしいと
筋肉自体がよゆう〜♪と
感じで増えないのです
頻度＝毎日の筋トレ
この場合
逆の言い方をすると
毎日できるのはやさしいから
筋肉自体はやさしいなら
増えなくていいなぁって
なります
強度＝10回しかできない
筋肉に危機感を
感じさせられる強度
というのは
10回しかできない
（どうがんばっても
11 回目はできない）
ときです
いかにこの強度に
近づけられるかが
最大のポイント！
ただ
本当にこの強度でやると
関節を痛めたり
心が折れてしまうかも
しれない笑笑
だから
そこまでやらないにしても
筋肉が付きにくいと
思ったら
いつものトレーニングで
あと1秒だけ
あと1回だけ
がんばってみるのを
オススメします^ ^