初めての育児で悩まれるママ
もしかしたら、産褥期の過ごし方も影響しているのか
もしれませんね
その時期を上手く超えられないと マタニティーブル
ーという鬱的な症状に悩まされることも多いようです
ここでは 産褥期の過ごし方をお話してみようと思います
産褥期
妊娠、出産によって変化したママの身体が妊娠の前の
状態に戻るまでには、約６～８週間ほどの期間が必要
です
この期間を産褥期と呼びます
産褥期の過ごし方
入院中は、ゆっくりと身体を休めるのはもちろんです
が、退院後も、出来るだけ家族に協力して貰って家事
などの負担を減らしましょう
すぐにキッチンに立つのは、身体に大きな負担となります
また、赤ちゃんの授乳などでママは睡眠不足にもなって
いますので、出来るだけご主人と話し合って、しばらくは
家事の手抜きを了解して貰うか、ご主人にも家事を少し
でも手伝って貰うようにしましょう
そして、ママの身体の回復と、授乳の為にも栄養補給に
心掛けましょう
特に、良質なタンパク質や鉄分は意識して摂取するよう
にして下さい
この時期を上手く乗り越えるためにも、ご実家での
出産はとてもいい方法だと思います
それが無理なのであれば、ご主人に「産褥期」という
ものを説明して、出来るだけ家事を手伝うように話し
合って下さい
ママの身体と赤ちゃんと、そしてパパの為にも
この時期を上手く乗り越えられたら、育児も楽しくなる
のではないでしょうか？