こんにちは 柴田です。
僕は、運動不足の解消のために、毎朝のテレビ体操以外に、３０分のランニングマシンと週３回は軽い筋トレをしています。
筋トレは、この夏の猛暑に負けて、少しさぼり気味です。(^^;
でも、これをしないと本当に運動をしない生活になってしまっています。一日中パソコンの前に座っていますからね。
あなたもラジオ体操していますか？
ラジオ体操は、育児中のママの肩こり、腰痛にも効果がありますよ。
では、今日も始めましょう。このブログは、育児や子育ての悩みの解消に役立つような情報や、楽々育児のヒントをお話ししています。
運動は、大人だけでなく、あなたのお子様にとって素晴らしい効果を与えてくれます。
今日は、「運動が脳の発達に大きく貢献する」の４回目です。
あなたのお子様にとって適度な運動は、様々な効果を及ぼします。
その一つは、運動をすることによって、あなたのお子様がより健康になるということです。
適度な運動は、代謝、内分泌、自律神経などの本来の働きを、正常に保つ役割があります。
そして、体に蓄えられた脂肪を分解することで肥満防止に繋がります。
運動不足の生活習慣によって引き起こされる様々な病気の予防に役立ちます。
また、運動をすることによって、爽快感を味わうことが出来ます。
気分転換にもなり、不安感や抑うつ感の予防や改善などストレスをやわらげ、心の健康も保つことが出来ます。
さらに、お友達と一緒に運動遊びをすることにより、新しい人間関係を作る機会が増え、外交的になったり、社会性を獲得したりと、健康な性格の形成にも効果をもたらします。
次に、適度な運動は身体の発育への効果があります。運動をすると、食欲が増すとともに、消化・吸収力が増し、熟睡をもたらします。
内蔵の働きも良くなることによって、十分な栄養摂取ができ、十分な睡眠の間に身体の発育が促進されます。
また、夜間の成長ホルモンの分泌を促すことも、身体の発育・発達の促進に大きく寄与します。
最後に、適度な運動は、あなたのお子様の脳の発達にも大きな効果をもたらします。
健康な身体をつくり、健全な精神を作り、脳の健やかな発達を果たすために、「運動」は不可欠なのです。
幼い時期から、運動の効果をきちんと把握して、しっかりとした身体とより活性化され脳を作っていきましょうね。
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