ダイエット報告！
3か月で22Kg減に成功しました*\(^o^)/*
予定通りですね(^_^)
そこまで辛いと感じなく
ダイエットできたことがよかったかな‼️
やっぱり大切なのは
食生活と運動
あと以外にストレッチ←
この３ダイエット本柱さえ気をつければ大丈夫
まだまたダイエットは継続していきます*\(^o^)/*
つぎの目標は腹筋を割ります‼️
現在、筋トレは大胸筋、背中、腹のみやっています。
ベンチプレス60キロ、80キロ、90キロを3セット
チンニング 10回3セット
腹筋 10回5セット
を週2回やっています。
がんばりましょ^o^