腸内環境の科学〜カロリーゼロ甘味料と健康〜⭐️短縮版はコチラ！↓【短縮版】腸内環境の科学〜カロリーゼロ甘味料と健康〜｜首藤紳介（医師）公式「ゼロカロリー＝安全・ダイエットに最適」と思っていませんか？ 最近の研究で、人工甘味料（合成甘味料）が腸内細菌に影響を与え、一部の人で血糖コントロールを乱す可能性が指摘されています。 ただし「全部が悪」でも「全部無害」でもない。種類と個人差が大事です。 ◾️甘味料の簡単分類 • 合成（人工）甘味料：アスパルテーム、スクラロース、サッカリン、ア…note.com⭐️詳しくはコチラ！↓腸内環境の科学〜カロリーゼロ甘味料と健康〜｜首藤紳介（医師）公式合成甘味料などの高甘味甘味料（high-intensity sweeteners）は「カロリーゼロ＝安全」というイメージが強いですが、実際どうなのか調べてみました。 ◾️概要 近年の研究では、合成甘味料が腸内細菌叢・代謝・免疫に影響を与える可能性が示されています。 合成甘味料は、体重管理や代謝性疾患予防には積極的には勧められません。 砂糖の代わりとしての…note.com
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