腸内の「バイオティクス」の科学

要約

バイオティクスは腸内細菌を介して健康を支える物質の総称です。

「生きた菌」で直接整えるプロ、「エサ」となり菌を育てるプレ、菌の「成分や代謝物」で安全に作用するポスト、そして両者を組み合わせ相乗効果を狙うシンバイオティクスの4種があります。


それぞれ「住人・エサ・料理」に例えられ、役割が異なります。


自身の体質や免疫状態に合わせ、これらを食事やサプリで継続的に組み合わせることが健康維持の鍵です。



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腸内の「バイオティクス」の科学｜首藤紳介（医師）公式腸内のバイオティクスの科学 プロバイオティクス、プレバイオティクス、ポストバイトティクスについて バイオティクス（biotics）とは、 腸内細菌をサポートし、健康に有益な影響を与える物質や微生物の総称です。 腸内細菌そのものではなく、腸内細菌を助けたり、活用したりするものたちの総称。 腸内細菌（腸内フローラ）は私たちの大腸に住む何兆もの微生物の集合体…リンクnote.com