自然音（波・雨・川・森など）は、自律神経に作用し副交感神経を優位にすることで、心拍・血圧を安定させ、身体を回復モードへ導きます。
また脳は自然音を「安全な環境の信号」として処理し、扁桃体の活動を抑えて不安や反すう思考を減らします。
さらにイヤホンで聴くだけでもストレス軽減や集中力回復、睡眠改善などの効果が報告されており、
自然音は日常で手軽に使える心身回復のサポート手段と考えられています。
詳しくはnoteの記事で！
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自然音（波・雨・川・森など）は、自律神経に作用し副交感神経を優位にすることで、心拍・血圧を安定させ、身体を回復モードへ導きます。
また脳は自然音を「安全な環境の信号」として処理し、扁桃体の活動を抑えて不安や反すう思考を減らします。
さらにイヤホンで聴くだけでもストレス軽減や集中力回復、睡眠改善などの効果が報告されており、
自然音は日常で手軽に使える心身回復のサポート手段と考えられています。
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