連日の猛暑、皆様水分は十分に摂られていますか??
喉が渇く前の早めの補給が重要です。
人間は、何もなくとも不感蒸泄つまり皮膚から水分が蒸発していきます。
では、水だけ飲めばいいのか?
真の水分補充は細胞に水分を入れないといけません。
いわゆる細胞内脱水を改善するためには、OS1やポカリスエットのような電解質が入って水分補充が重要になります。
更に、水を飲むほど代謝がよくなることが知られています。
1日1.5ℓの水を飲むと、それだけで約48キロカロリーの熱を
1年に換算すると1万7000キロカロリーになるわ
体重を1kg減らすためには7000キロカロリーと言われていま
そして、朝の水分補充もポイントです
ブレックファーストは朝食の意味ですが、もともとはBreak(
実際その通りで、前日の夕食から朝食まではある種の断食期間。
脱水は脳機能を低下させることから、
この時期だけでなく、年中水分は多めにとりましょう。
ちなみにゆうこりんは、ペリエやお茶、浄水器のシーガルフォー水を満遍なく摂取しています