悪いことは1つもないと言われるメラトニン
抗酸化サプリのスーパースターと呼ばれています。
通常は脳の松果体から出るホルモンですが、年齢と共に分泌が下がります。
歳をとると朝早く起きてしてしまう原因の1つです。
カラダの恒常性と言って、
朝、光を浴びて起きて
夜、日が沈むと眠くなる、、、と言ったようないわゆる体内時計のような作用をします
覚醒と睡眠を切り替えて、自然な眠りを誘う作用があり、別名「睡眠ホルモン」とも呼ばれています。
その他にも、抗癌効果があるともいわれています。
ゆうこりんは睡眠障害はないですが、必ず2錠6mg飲んで寝ると瞬時に寝れます
ここ最近寝落ちしてメラトニンを飲まないで寝てしまうと、朝起きて疲れが取れていないことが発覚
何かが違うと思ったら、メラトニンの差でした。
それ以来、絶対に飲まなくてはと、しっかり飲んで寝ます
安眠と良眠の為にメラトニンは手放せません
抗癌効果は10mgというデータもありますね。
睡眠薬を長期に飲まれている方は、効きが悪いと言われてますが、ダブルで飲むこともお勧めです。