ドデスカ。今朝はエコノミークラス症候群について解説しました。（厚労省の資料などによる）。
雪がずんずん積もるって、私には新鮮な表現でした。
【エコノミークラス症候群とは】
車などの狭い座席に長時間座っていて足を動かさないことで、血液の流れが悪くなり、血の固まり（血栓）でき血管の中を流れて、肺などに詰まること。
【症状】
突然の胸の痛み、呼吸困難、息切れ、咳。重症の場合は、意識障害、ショック状態。
ふくらはぎ等の痛みや、急な足のむくみを感じたら医療機関などへ受診を。
【予防】
（1）軽い体操やストレッチ運動などを行う。かかとの上げ下ろし、ふくらはぎを揉むなども効果的。
（2）こまめに水分を取る
（3） アルコールを控え、できれば禁煙する
（4） ゆったりとした服装にする
（5） 眠るときは足をあげる
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