ゴゴスマスタジオ。 スポーツの日。

ゴゴスマスタジオ。

スポーツの日。

米国立がん研究所によると、長生きしたいのなら、年齢にかかわらず、何でもよいのでスポーツを始めるべき。

私が思うに大事なのは継続性。

①楽しめるワクワクするようなスポーツを友人と始めてみる。

②歯磨きやドライヤー使用中など日常生活の中にスクワットなどして習慣づける。

健康寿命も高めよう😅