キャッチ、気温下降でもよい睡眠を急に涼しく寒くなり、手足が冷えて寝つきが悪くかるかたも多くなると危惧します。寝る前にはぬるめのお風呂にゆっくり入り深部体温を上げてから、ひんやりした布団で体温を急激に下降させましょう。寝つきもよくなり、睡眠の質も高まるはずです。#恩田千佐子 #望月杏夏 #上山元気 #石橋武宜 #キャッチ #ctvcatch #中京テレビ