キャッチ、気温下降でもよい睡眠を

急に涼しく寒くなり、手足が冷えて寝つきが悪くかるかたも多くなると危惧します。

寝る前にはぬるめのお風呂にゆっくり入り深部体温を上げてから、ひんやりした布団で体温を急激に下降させましょう。

寝つきもよくなり、睡眠の質も高まるはずです。

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