椅子のポーズのバリエーションで心身のバランスを

今日のヨガは、椅子のポーズのバリエーション。筋肉量の多い太ももを鍛えながら、気持ちを安定させて心身のバランスをとる。

（指導、撮影:荒原文先生）。 

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