今日のヨガは、鳩のポーズと椅子のポーズのバリエーション。
肩関節と股関節を普段使わない方向に伸展させることで、心身の柔軟性を高める。
（指導・撮影：荒原文先生）
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今日のヨガは、鳩のポーズと椅子のポーズのバリエーション。
肩関節と股関節を普段使わない方向に伸展させることで、心身の柔軟性を高める。
（指導・撮影：荒原文先生）
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